× รพ.ตรวจโควิด วัคซีนโควิด ข่าวโควิด
แพคเกจสุขภาพ
ลงข้อมูล โฆษณา
healthserv.net@gmail.com

เคล็ดลับเด็ดในการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์

Thumbnail HealthServ.net
Thumbnail HealthServ.net

สตรีที่ตั้งครรภ์ ควรจะมีการออกกำลังกาย เพราะ การออกกำลังกายจะช่วยทำให้สุขภาพส่วนตัวของผู้ตั้งครรภ์เองดี ดีทั้งขณะที่ตั้งครรภ์ และดีหลังจากที่คลอดแล้ว และยังมีคำแนะนำถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสม และเคล็ดลับเล็กๆ ที่ไม่มีใครเอ่ยถึงมาก่อนด้วยค่ะ

สตรีที่ตั้งครรภ์ ควรจะมีการออกกำลังกาย เพราะ
การออกกำลังกายจะช่วยทำให้สุขภาพส่วนตัวของผู้ตั้งครรภ์เองดี 
 
ดีทั้งขณะที่ตั้งครรภ์ และดีหลังจากที่คลอดแล้ว 
 
การออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ลดผลแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ลงได้ด้วย
 
การออกกำลังกายทำได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ จนถึงใกล้คลอดได้เลย
 
การออกกำลังกายที่ดี โดยที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือ ก็ได้แก่ การเดิน การจ๊อกกิ้งเบาๆ การว่ายน้ำ และ การออกกำลังอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งไม่ค่อยมีใครพูดถึง คือการขมิบก้น เพราะการขมิบ ช่วยในการออกกำลังกายของอุ้งเชิงกรานด้วย 
 
 
นพ.ธีรศักดิ์ ธำรงธีระกุล 
สูตินรีแพทย์ ชำนาญการด้านการมีบุตรยา และผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวช  [youtube]
 
 
article image2 - HealthServ

ข้อมูล/ภาพจาก
มีผู้อ่านล่าสุด
ข่าว/บทความล่าสุด
ทั้งหมด

ตรวจสอบรายชื่อแพทย์

ตรวจสอบรายชื่อแพทย์ เลขที่ใบอนุญาต สถานพยาบาล

ติดตามข้อมูลข่าวสาร บริการ ด้านสุขภาพในทุกมิติ
เพิ่มเราเป็นเพื่อนทาง @healthserv

เพิ่มเพื่อน @healthserv
เพิ่มเพื่อน @healthserv
https://lin.ee/WSunSYA

โปรดเข้าใจว่า HealthServ.net ไม่ได้เป็นสถานพยาบาล ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการวิชาชีพด้านแพทย์ใดๆ จึงไม่สามารถให้คำปรึกษาในด้านการแพทย์ การรักษาใดๆ ได้ในทุกๆ กรณี - HealthServ.net เป็นสื่อที่เสนอเนื้อหาด้านสุขภาพ ได้แก่ บทความ ข่าวสาร รวมถึง ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพคเกจ/บริการจาก รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการต่างๆ ในประเทศไทย เท่านั้น รายละเอียดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับบริการ-ราคา-เงื่อนไข-วิธีการบริการ โปรดสอบถามไปยังรพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการนั้นๆ โดยตรง