× รพ.ตรวจโควิด วัคซีนโควิด ข่าวโควิด
แพคเกจสุขภาพ
ลงข้อมูล โฆษณา
healthserv.net@gmail.com

ผลร้ายของ Multi-tasking - การทำหลายอย่างพร้อมกัน

ผลร้ายของ Multi-tasking - การทำหลายอย่างพร้อมกัน HealthServ.net
ผลร้ายของ Multi-tasking - การทำหลายอย่างพร้อมกัน HealthServ.net

ผลร้ายของ Multi-tasking - การทำหลายอย่างพร้อมกัน

ผลร้ายของ Multi-tasking - การทำหลายอย่างพร้อมกัน HealthServ
 ผลร้ายของการ ‘ทำหลายอย่างพร้อมกัน’
.
จะมีคนประเภทนึง
ที่สามารถทำงานหลายๆงาน
ในเวลาเดียวกันได้
คุยโทรศัพท์ไป พิมพ์งานไป
ทำการเงินสลับกับทำงานนำเสนอ
หรือที่เราชอบเรียกกันว่า Multitasking
ทักษะที่หลายๆคนอยากมี
แต่ว่า! Multitasking มันดีจริงๆหรือ?
.
#โรครว้ายๆวัยทำงาน จะมาเปิดเผยข้อเสียอีกด้าน
ของการทำงานแบบ Multitasking ให้รู้กัน!
.
Multitasking ไม่ดีตรงไหน?
.
สมองเราไม่ได้ออกแบบมาให้รองรับ Multitasking
การสลับทำหลายๆอย่างพร้อมกันจึงส่งผลกระทบ
ต่อการทำงานของสมองรวมถึงประสิทธิภาพของงานที่ได้
สมองจะใช้พลังงานมากกว่าปกติเพราะต้องคิดสลับไปมา
และต้องรื้อข้อมูลของแต่ละงานอีกรอบเวลาสลับ
ส่งผลให้รู้สึกล้าได้ง่าย ยิ่งถ้าจำนวนภาระงานมากขึ้น
สมองจะมีประสิทธิภาพต่ำลง
.
ผลที่ตามมามีอะไรบ้าง?
  • ทำให้รู้สึกวิตกกังวล สับสนหรือเครียดเวลาจัดการงานไม่ได้
  • ใช้เวลาทำงานนานขึ้น คุณภาพงานลดลง เกิดข้อผิดพลาดง่าย
  • สมองจะเริ่มชินกับการสลับความสนใจไปมานำไปสู่ภาวะสมาธิสั้นได้
  • ทำให้มีปัญหาสุขภาพจิตได้ เช่น เป็นโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า
.
วิธีป้องกัน
  • ฝึกทำงานแบบ 'Deep Work' โฟกัสกับงานเดียวทำให้เสร็จเป็นชิ้นๆไป
  • จัดลำดับความสำคัญของงาน บริหารเวลา
  • หาเวลาพักสมองบ้าง
 
ที่มา: thematter, adecco
ข้อมูล/ภาพจาก
มีผู้อ่านล่าสุด
ข่าว/บทความล่าสุด
ทั้งหมด

ตรวจสอบรายชื่อแพทย์

ตรวจสอบรายชื่อแพทย์ เลขที่ใบอนุญาต สถานพยาบาล

ติดตามข้อมูลข่าวสาร บริการ ด้านสุขภาพในทุกมิติ
เพิ่มเราเป็นเพื่อนทาง @healthserv

เพิ่มเพื่อน @healthserv
เพิ่มเพื่อน @healthserv
https://lin.ee/WSunSYA

โปรดเข้าใจว่า HealthServ.net ไม่ได้เป็นสถานพยาบาล ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการวิชาชีพด้านแพทย์ใดๆ จึงไม่สามารถให้คำปรึกษาในด้านการแพทย์ การรักษาใดๆ ได้ในทุกๆ กรณี - HealthServ.net เป็นสื่อที่เสนอเนื้อหาด้านสุขภาพ ได้แก่ บทความ ข่าวสาร รวมถึง ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพคเกจ/บริการจาก รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการต่างๆ ในประเทศไทย เท่านั้น รายละเอียดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับบริการ-ราคา-เงื่อนไข-วิธีการบริการ โปรดสอบถามไปยังรพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการนั้นๆ โดยตรง