ผลร้ายของการ ‘ทำหลายอย่างพร้อมกัน’
.
จะมีคนประเภทนึง
ที่สามารถทำงานหลายๆงาน
ในเวลาเดียวกันได้
คุยโทรศัพท์ไป พิมพ์งานไป
ทำการเงินสลับกับทำงานนำเสนอ
หรือที่เราชอบเรียกกันว่า Multitasking
ทักษะที่หลายๆคนอยากมี
แต่ว่า! Multitasking มันดีจริงๆหรือ?
.
#โรครว้ายๆวัยทำงาน จะมาเปิดเผยข้อเสียอีกด้าน
ของการทำงานแบบ Multitasking ให้รู้กัน!
.
Multitasking ไม่ดีตรงไหน?
.
สมองเราไม่ได้ออกแบบมาให้รองรับ Multitasking
การสลับทำหลายๆอย่างพร้อมกันจึงส่งผลกระทบ
ต่อการทำงานของสมองรวมถึงประสิทธิภาพของงานที่ได้
สมองจะใช้พลังงานมากกว่าปกติเพราะต้องคิดสลับไปมา
และต้องรื้อข้อมูลของแต่ละงานอีกรอบเวลาสลับ
ส่งผลให้รู้สึกล้าได้ง่าย ยิ่งถ้าจำนวนภาระงานมากขึ้น
สมองจะมีประสิทธิภาพต่ำลง
.
ผลที่ตามมามีอะไรบ้าง?
- ทำให้รู้สึกวิตกกังวล สับสนหรือเครียดเวลาจัดการงานไม่ได้
- ใช้เวลาทำงานนานขึ้น คุณภาพงานลดลง เกิดข้อผิดพลาดง่าย
- สมองจะเริ่มชินกับการสลับความสนใจไปมานำไปสู่ภาวะสมาธิสั้นได้
- ทำให้มีปัญหาสุขภาพจิตได้ เช่น เป็นโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า
.
วิธีป้องกัน
- ฝึกทำงานแบบ 'Deep Work' โฟกัสกับงานเดียวทำให้เสร็จเป็นชิ้นๆไป
- จัดลำดับความสำคัญของงาน บริหารเวลา
- หาเวลาพักสมองบ้าง
ที่มา: thematter, adecco
