งานเป็นสิ่งที่จำเป็นในชีวิตของเราทุกคน บางครั้งท่านคงรู้สึกเหนื่อยล้ากับการทำงานมากมาย ทั้งกายและทางใจ ในวันนี้ผมจะมาเสนอแนวคิดที่จะทำให้ทุกท่านมีความเหนื่อยล้าทางกายจากการทำงานน้อยลง โดยที่ผลงานไม่เปลี่ยนจากเดิม หลายท่านคงจะสงสัยว่าจะทำได้อย่างไร
การทำงานอย่างมีความสุข
นพ. วิชนาท สีบุญเรือง
แพทย์อาชีวเวชศาสตร์ รพ.วิภาวดี
งานเป็นสิ่งที่จำเป็นในชีวิตของเราทุกคน บางครั้งท่านคงรู้สึกเหนื่อยล้ากับการทำงานมากมาย ทั้งกายและทางใจ ในวันนี้ผมจะมาเสนอแนวคิดที่จะทำให้ทุกท่านมีความเหนื่อยล้าทางกายจากการทำงานน้อยลง โดยที่ผลงานไม่เปลี่ยนจากเดิม หลายท่านคงจะสงสัยว่าจะทำได้อย่างไร
ภาวะเหนื่อยหล้าจากการทำงานในบางครั้ง ไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักเท่านั้น หากแต่การทำงานที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ก็ยังทำให้เกิดการปวดเมื่อยล้ามากกว่าที่ควรจะเป็น การทำงานที่ถูกสุขลักษณะ หรือ ตรงตามหลัก กายศาสตร์ จะช่วยให้ปวดเมื่อยหล้า หรือเหนื่อยจากการทำงานน้อยลงได้ในระดับหนึ่ง
อย่างเช่น การทำงานกับคอมพิวเตอร์ หลายท่านคงมีอาการ ปวดศีรษะ ปวดข้อมือ และปวดไหล่ ซึ่งอาการเหล่านี้ จะทำให้ท่านรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานมากขึ้น หากท่านลองปรับสภาพการทำ งานให้ถูกสุขลักษณะ ก็จะช่วยลดอาการเหล่านี้ให้น้อยลง
และสำหรับผู้ที่ขับรถนานๆ ตลอดเวลา เช่น Sale การนั่งขบรถต่อเนื่องเวลานานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนัก และเกร็งตัว(อยู่ในท่าเดิมตลอด) ก็ควรจอดพักรถทุกชั่วโมงครึ่ง ถึงสองชั่วโมง ในสถานที่ปลอดภัย เช่น ปั๊มน้ำมัน เพื่อทำการเปลี่ยนอิริยาบถ และยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อ เกร็งตัวมากเกินไป
และยังมีงานอีกหลายประเภท ที่การปรับท่าทางหรือสภาพการทำงานให้ถูกสุขลักษณะก็ จะช่วยทำให้คุณภาพชีวิตในการทำงานของทุกคนดีขึ้น
น่าสนใจในหมวดเดียวกัน ทั้งหมด
- ความดันโลหิตสูง
- ภาวะกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกับขึ้นไปในหลอดอาหารอย่างผิดปกติ (Gastroesophageal Reflux Disease GERD)
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- ทำไมถึงห้ามนำแบตเตอรี่สำรอง (Power bank) ใส่ไว้ในกระเป๋าที่โหลดใต้ท้องเครื่องบิน?
- รากฟันเทียม ทดแทนฟันแท้ ตัวช่วยที่คงทน
- วัคซีนไข้หวัดใหญ่
- จริง-ไม่จริง กับความเชื่อเรื่องขวดน้ำดื่ม
- วัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็ก
- โรคหัวใจ
- แฝด 5 สิ่งมหัศจรรย์ที่สุดในชีวิต
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis)
- วิธีแก้ปวดประจำเดือนด้วยยา น้ำอุ่น และยาในกลุ่ม NSAIDs
- แนะ 4 วิธีดูผิวหน้าหนาว ป้องกันโรคผื่นผิวหนังอักเสบ
- ศูนย์วินิจฉัยก่อนคลอด Prenatal Diagnostic Center
- สร้างสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงาน
แพคเกจ/โปรโมชั่นสุขภาพ
https://lin.ee/WSunSYA
โปรดเข้าใจว่า HealthServ.net ไม่ได้เป็นสถานพยาบาล ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการวิชาชีพด้านแพทย์ใดๆ จึงไม่สามารถให้คำปรึกษาในด้านการแพทย์ การรักษาใดๆ ได้ในทุกๆ กรณี - HealthServ.net เป็นสื่อที่เสนอเนื้อหาด้านสุขภาพ ได้แก่ บทความ ข่าวสาร รวมถึง ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพคเกจ/บริการจาก รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการต่างๆ ในประเทศไทย เท่านั้น รายละเอียดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับบริการ-ราคา-เงื่อนไข-วิธีการบริการ โปรดสอบถามไปยังรพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการนั้นๆ โดยตรง (ในส่วนของ รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการ นั้น HealthServ ช่วยได้ในแง่ของข้อมูลติดต่อ สถานที่ตั้ง หรืออื่นๆ ที่เป็นข้อมูลทั่วไป)
"บริการสุขภาพใดที่ท่านต้องการเพื่อตัวเองและครอบครัวมากที่สุด"
ร่วมตอบแบบสอบถามHealthServ.net รวบรวมข้อมูลข่าวสาร สาระความรู้ แพคเกจโปรแกรมบริการสุขภาพ จากผู้ให้บริการทั้งภาครัฐและเอกชน เพื่อการเข้าถึงข้อมูล สำหรับใช้ในการตัดสินใจ เลือกใช้บริการสุขภาพได้อย่างคุ้มค่าสูงสุด สำหรับตัวคุณและคนที่คุณห่วงใย
ท่านสามารถดูข้อมูลได้โดย
- เลือกดูจาก แพคเกจสุขภาพประเภทต่างๆ
- เลือกดูจากแต่ละ รพ. ในกทม. หรือ จังหวัดอื่นๆ ทั่วประเทศ
- ช่องค้นหา
ข้อมูลที่เผยแพร่บนหน้านี้โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับ "วันที่ เวลา รายละเอียด ราคา เงื่อนไข ตลอดจน ภาพถ่าย ภาพประกอบ ภาพวาด ภาพเคลื่อนไหว ไฟล์และสื่อรูปแบบต่างๆ ฯลฯ" เป็นข้อมูลที่บันทึกไว้ ณ เวลาหนึ่ง ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้ ณ เวลาที่ท่านได้เข้าชมข้อมูลนี้
ดังนั้น โปรดตรวจสอบความถูกต้องกับบริษัท/หน่วยงานที่เป็นเจ้าของข้อมูลการบริการหรือให้บริการนี้ อีกครั้ง ก่อนตัดสินใจ - เว็บไซต์ HealthServ.net ไม่รับประกันความถูกต้องของข้อมูลที่เปลี่ยนไป และไม่รับผิดชอบต่อการนำข้อมูลไปใช้หรืออ้างอิงในทุกกรณี
- ประเภทแพคเกจ/บริการสุขภาพ
- • แพคเกจ/โปรแกรม/บริการสุขภาพ ทั้งหมด
- • ตรวจ Covid-19 (Walk-in/Drive Thru)
- • ASQ & ALQ package
- • AHQ package
- รพ./ศูนย์/คลินิก
- • รพ.เอกชน กทม.
- • รพ.เอกชน ตจว.
- • รพ.เอกชน ประกันสังคม
- • รพ.เอกชน บัตรทอง
- • รพ.รัฐบาล กทม./ตจว.
- • ศูนย์การแพทย์
- • รพ.สังกัดกทม.
- • รพ.ศูนย์ (34 แห่ง)
- • ศูนย์สาธารณสุข กทม
- • รพ.จิตเวช
- • รพ.มะเร็ง
- • ดูแลผู้สูงอายุ พักฟื้น
- • ผู้มีบุตรยาก
- • จักษุ เลสิค
- • แก้ปัญหาการนอน Sleep Lab
- • MRI CT Scan
- • ดูแลแบบประคับประคอง
- งานในธุรกิจ/อุตสาหกรรมสุขภาพ
- • งานแพทย์/พยาบาล
- • งานอื่นๆ (บริการ/สำนักงาน)
- • ข่าวงาน/คอร์สอบรม