× News ข่าวสุขภาพ ข่าวโควิด
แพคเกจสุขภาพ
English
About us เผยแพร่เนื้อหา สถิติเว็บไซต์ โฆษณา
healthserv.net@gmail.com
5 เทคนิคลดน้ำหนัก เสริม Cheat Meal เพื่อเผาผลาญต่อเนื่อง HealthServ.net
5 เทคนิคลดน้ำหนัก เสริม Cheat Meal เพื่อเผาผลาญต่อเนื่อง HealthServ.net

เผยเคล็ดลับ 5 เทคนิค ในการกินเพื่อลดน้ำหนัก จำง่าย ทำง่าย เรียกว่ายิ่งกินยิ่งผอมกันเลยทีเดียว น่าสนใจมากๆ เก็บมาฝากจากรพ.พญาไท ดังนี้




1. หลีกเลี่ยงอาหาร
ที่มีสีขาวที่ให้พลังงานสูง กินมากจะกลายเป็นไขมันสะสม
 
2. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ 
และทานบ่อยๆ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
 
3. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
ทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยลดความอยากของหวาน
 
4. งดดื่มเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง
ซึ่งทำให้ร่างกายลดการถึงพลังงานจากไขมันมาใช้
 
5. Cheat Meal
ไม่เกินสัปดาห์ละ 2 มื้อ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญแต่พอดี


แล้ว Cheat Meal คืออะไร
 
Cheat Meal หรือเรียกแบบไทยว่า มื้อโกง หรือ แต่เราชอบเรียกว่า มื้อหลอก ความหมายคือ มื้ออาหารที่ให้พลังงานสูง จากข้าว แป้ง น้ำตาล ไขมัน เครื่องปรุงและอื่นๆ ซึ่งก็คือเหมือนอาหารปกติทั่วไปที่ให้พลังงานสูงนั่นเอง แต่ที่แตกต่างคือ เป็นมื้ออาหารที่ทานในระหว่างที่ทำการไดเอท หรือควบคุมอาหาร  เป็นมื้ออาหารที่แทรกเข้ามา เพื่อให้ร่างกายยังคงระดับการเผาผลาญได้อย่างต่อเนื่องต่อไป ไม่ลดระดับการเผาผลาญลง 
 
เพราะตามกลไกธรรมชาติที่ร่างกายต้องเผาพลังงานที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ เพื่อนำมาใช้งาน  แต่เมื่อการเผาผลาญไปถึงจุดหนึ่ง  แต่ร่างกายไม่มีพลังงานใหม่มาเติม  ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมดประคองชีวิตแทน นั่นคือลดการเผาผลาญลง 
 
มื้อโกง ที่เติมเข้ามา บอกให้ร่างกายทำการเผาผลาญอาหารได้ต่อตามกลไกเดิม  การไดเอทจึงดำเนินต่อไปได้ และอย่างมีประสิทธิภาพ
 
แต่จะให้ได้ผลตามที่หวัง  มื้อโกงมื้อหลอก นี้  มีคำแนะนำให้ทำแค่อาทิตย์ละครั้ง หรือ สองอาทิตย์ครั้ง เท่านั้นนะ
 
 
 
5 เทคนิคลดน้ำหนัก เสริม Cheat Meal เพื่อเผาผลาญต่อเนื่อง HealthServ
มีผู้อ่านล่าสุด
ข่าว/บทความล่าสุด
ทั้งหมด

ตรวจสอบรายชื่อแพทย์

ตรวจสอบรายชื่อแพทย์ เลขที่ใบอนุญาต สถานพยาบาล

ติดตามข้อมูลข่าวสาร บริการ ด้านสุขภาพในทุกมิติ
เพิ่มเราเป็นเพื่อนทาง @healthserv

เพิ่มเพื่อน @healthserv
เพิ่มเพื่อน @healthserv
https://lin.ee/WSunSYA

โปรดเข้าใจว่า HealthServ.net ไม่ได้เป็นสถานพยาบาล ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการวิชาชีพด้านแพทย์ใดๆ จึงไม่สามารถให้คำปรึกษาในด้านการแพทย์ การรักษาใดๆ ได้ในทุกๆ กรณี - HealthServ.net เป็นสื่อที่เสนอเนื้อหาด้านสุขภาพ ได้แก่ บทความ ข่าวสาร รวมถึง ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพคเกจ/บริการจาก รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการต่างๆ ในประเทศไทย เท่านั้น รายละเอียดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับบริการ-ราคา-เงื่อนไข-วิธีการบริการ โปรดสอบถามไปยังรพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการนั้นๆ โดยตรง