Home : ความรู้สุขภาพ

วิตามินเสริมอาหาร ไม่ใช่อาหาร กินแทนกันไม่ได้

Date: 08/12/2563 View: 310
image1 size: 656x960px

คำแนะนำในการเลือกใช้วิตามินเสริมอาหาร

  • วิตามิน A มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต ของร่างกาย ช่วยในการมองเห็น
  • วิตามิน B1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
  • วิตามิน B12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
  • วิตามิน B6 มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ให้สมบูรณ์และช่วยสร้างสารที่จำเป็นในการทำงานของระบบประสาท
  • วิตามิน D ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
  • วิตามิน K ช่วยลดการสลายแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง
  • วิตามิน C มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน
  • วิตามิน E มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ

คำแนะนำในการเลือกใช้

  1. ปรึกษาแพทย์ เภสัชร หรือนักโภชนาการ ก่อนเลือกรับประทาน
  2. สังเกตเลขสารบบอาหารภายใต้กรอบเครื่องหมาย อย. ก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์
  3. อ่านฉลาก ให้ละเอียด ถี่ถ้วนก่อนซื้อ
  4. ตรวจสอบสภาพของวิตามินก่อนบริโภค เช่น วิตามินในรูปแแบเม็ด ต้องไม่แตกหัก สีไม่เปลี่ยน วิตามินในรูปของเหลว สภาพสี กลิ่น รส ต้องไม่เปลี่ยนไปจากมาตรฐานเดิม
  5. รับประทานตามคำแนะนำที่ระบุไว้บนฉลาก
  6. การเก็บรักษา ควรเก็บให้พ้นแสงแดด และความชื่น
  7. ไม่ควรแบ่งวิตามินให้ผู้อื่น เพราะขนาดที่เหมาะสมของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

สำนักสารนิเทศ
9 ธันวาคม 2563
แชร์ต่อทางไลน์/ทวิต/เฟซ/whatsApp/อีเมล์

แพคเกจ/โปรโมชั่นสุขภาพ

โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช
ตรวจโควิด โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช...
 
สำรวจความต้องการบริการสุขภาพของคนไทย ภายใต้เงื่อนไขเรื่องงบประมาณ "บริการสุขภาพใดที่ท่านต้องการเพื่อตัวเองและครอบครัวมากที่สุด" ร่วมตอบแบบสอบถาม
 
Disclaimer "ข้อจำกัดความรับผิดชอบ"

ข้อมูลที่เผยแพร่บนหน้านี้โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับ "วันที่ เวลา รายละเอียด ราคา เงื่อนไข ตลอดจน ภาพถ่าย ภาพประกอบ ภาพวาด ภาพเคลื่อนไหว ไฟล์และสื่อรูปแบบต่างๆ ฯลฯ" เป็นข้อมูลที่บันทึกไว้ ณ เวลาหนึ่ง ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้ ณ เวลาที่ท่านได้เข้าชมข้อมูลนี้

ดังนั้น โปรดตรวจสอบความถูกต้องกับบริษัท/หน่วยงานที่เป็นเจ้าของข้อมูลการบริการหรือให้บริการนี้ อีกครั้ง ก่อนตัดสินใจ - เว็บไซต์ HealthServ.net ไม่รับประกันความถูกต้องของข้อมูลที่เปลี่ยนไป และไม่รับผิดชอบต่อการนำข้อมูลไปใช้หรืออ้างอิงในทุกกรณี

© HealthServ ข้อเสนอแนะ/พบปัญหาการใช้งาน/ข้อมูลไม่ถูกต้อง/ต้องการลงข้อมูล ส่งมาที่ [email protected]