คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว

Dec 21, 2020 348
คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว  (ข่าว COVID-19 )
คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว โดย สสส 
ครบทุกประเด็นที่ต้องใส่ใจและปฏิบัติ
  • สังเกตและเช็คอาการให้เป็น
  • จามยังไงให้ไม่แพร่เชื้อ
  • ระยะปลอดภัยจากละอองฝอยไอจาม
  •  วิธีจัดการกับหน้ากากอนามัยใช้แล้ว
  • สวมหน้ากากให้ถูกวิธีดีที่สุด
  • เทคนิคล้างมือ 7 ขั้นตอน
  • วิธีเตรียมพร้อมก่อนเดินทางให้หายห่วงจากไวรัส
เลื่อนลงไปเลยดูรายละเอียดแต่ละเรื่อง
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง
 
 

เทคนิคล้างมือ 7 ขั้นตอน

เทคนิคล้างมือ 7 ขั้นตอน
  1. เริ่มล้างมือด้วยน้ำและสบู่ ใช้ฝ่ามือถูกัน
  2. ใช้ฝ่ามือถูหลังมือและนิ้วถูซอกนิ้ว
  3. ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว
  4. ใช้หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ
  5. ใช้ฝ่ามือถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบ
  6. ใช้ปลายน้ิวมือถูขวางฝ่ามือ
  7. ใช้ฝ่ามือถูรอบข้อมือ
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง

สวมหน้ากากผิดวิธี ไม่ป้องกันไวรัสโคโรนา 19

สวมหน้ากากผิดวิธี ไม่ป้องกันไวรัสโคโรนา 19
มาสวมให้ถูกกันดีกว่า
 
  1. ล้างมือก่อนสวมหน้ากากอนามัย
  2. ให้ด้านสีเข้มหรือมันวาวอยู่ด้านนอก เพราะช่วยกันน้ำ
  3. คลุมให้ปิดจมูก ปาก คางและคล้องหูให้พอดี
  4. กดลวดขอบบนให้สนิทกับสันจมูก
  5. หน้ากากที่่ใช้แล้ว ให้พับและมัดก่อนทิ้ง
  6. ทิ้งลงในภาชนะที่มีฝาปิด เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ
 
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง

วิธีจัดการกับหน้ากากอนามัยใช้แล้ว

 วิธีจัดการกับหน้ากากอนามัยใช้แล้ว
 
หน้ากากอนามัยที่่ใช้แล้ว อาจมีเชื้อโรคติดอยู่ ควรพับให้ถูกวิธีก่อนทิ้ง
เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสโคโรนา 19
 
  1. หน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว อาจมีเชื้อโรคติดอยู่ ควรพับให้ถูกวิธีก่อนทิ้ง
  2. พับครึ่งหน้ากาก โดยจัดให้ด้านที่สัมผัสกับจมูกและปากอยู่ด้านใน
  3. จัดสายรัดให้เรียบร้อย
  4. พับครึ่งหน้ากากอีกสองทบ แล้วใช้สายรัดมามัดไว้
  5. นำไปทิ้งลงในภาชนะที่มีฝาปิด เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ
 
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง

ระยะปลอดภัยจากละอองฝอยไอจาม

 ระยะปลอดภัยจากละอองฝอยไอจาม
อยู่ห่างระยะ 2 เมตร
เพื่อความปลอดภัยจากละอองฝอยของคนที่ไอจาม

จามยังไงให้ไม่แพร่เชื้อ

 จามยังไงให้ไม่แพร่เชื้อ
 
มือของคุณอาจเป็นตัวการแพร่เชื้อไวรัสโคโรนา 19!
"อย่าใช้แค่มือปิดปาก เวลาไอจาม!"
  • มือคุณคือพาหะนำโรค
  • ควรใช้ทิชชูปิดปากเวลาไอจาม
  • ถ้าไม่มีทิชชูใช้ข้อศอกแทน
  • ไอจามแล้วต้องรีบล้างมือ
 

สังเกตและเช็คอาการให้เป็น

สังเกตและเช็คอาการให้เป็น

ไวรัสโคโรนา 19
ยิ่งรู้เร็ว!
ลดการแพร่เชื้อ!
เช็กอาการตามนี้!
  • มีไข้
  • ไอ จาม
  • มีน้ำมูก
  • เพิ่งกลับจากพื้นที่เสี่ยง
 
ถ้าเริ่มมีอาการเหล่านี้ใน 14 วัน หลังจากไปพื้นที่ระบาดที่ได้รับการประกาศอย่างเป็นทางการ ควรรีบไปพบแพทย์
 
  • ถ้าสงสัยว่าติดเชื้อ ให้สวมหน้ากากอนามัย และล้างมือสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ รีบไปพบแพทย์และแจ้งข้อมูล เช่น อาการป่วย วันที่เริ่มมีอาการป่วย วันเดินทางมาถึงประเทศไทย สถานที่พัก
  • สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วยกรมควบคุมโรค 1422

วิธีเตรียมพร้อมก่อนเดินทาง ให้หายห่วงจากไวรัส

 วิธีเตรียมพร้อมก่อนเดินทาง
ให้หายห่วงจากไวรัส
 
  1. ดูแลร่างกายให้แข็งแรง
    หมั่นออกกำลังกายและกินอาหารถูกสุขลักษณะ
  2. ของต้องมีติดกระเป๋า
    หน้ากากอนามัยและแอลกอฮอล์เจล เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกการเดินทาง
  3. สังเกตตัวเองและคนรอบข้าง
    หากรู้สึกว่าตัวเองหรือเห็นคนรอบข้างมีอาการป่วย ให้สวมหน้ากากอนามัยทันที
  4. ภารกิจหลังเดินทาง
    หลังเดินทางกลับถึงประเทศไทยภายใน 14 วัน ถ้ามีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก หายใจเหนื่อยหอบ ให้สวมหน้ากากอนามัย และรีบไปพบแพทย์
 
สิ่งควรทำ
  • ล้างมือสม่ำเสมอ
  • สวมหน้ากากอนามัย
  • หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
  • ถ้าต้องไปตลาดค้าสัตว์ ต้องสวมหน้ากากอนามัย
  • ไม่สัมผัสสัตว์ป่วยหรือตาย
 
สิ่งไม่ควรทำ
  • นำมือสัมผัส หู ตา จมูก ปาก โดยไม่จำเป็น
  • ใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น แก้วน้ำ ผ้าเช็ดตัว
 
แชร์ต่อทางไลน์/ทวิต/เฟซ/whatsApp/อีเมล์

น่าสนใจในหมวดเดียวกัน ทั้งหมด

ทั้งหมด

แพคเกจ/โปรโมชั่นสุขภาพ

โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงราย
โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงราย
โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
โรงพยาบาลสินแพทย์ ศรีนครินทร์
โรงพยาบาลสินแพทย์ ศรีนครินทร์
โรงพยาบาลมุกดาหารอินเตอร์เนชั่
โรงพยาบาลมุกดาหารอินเตอร์เนชั่
โรงพยาบาลเมดพาร์ค MedPark Hosp
โรงพยาบาลเมดพาร์ค MedPark Hosp
โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงราย
โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงราย
เพิ่มเพื่อน @healthserv

https://lin.ee/WSunSYA

โปรดเข้าใจว่า HealthServ.net ไม่ได้เป็นสถานพยาบาล ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการวิชาชีพด้านแพทย์ใดๆ จึงไม่สามารถให้คำปรึกษาในด้านการแพทย์ การรักษาใดๆ ได้ในทุกๆ กรณี - HealthServ.net เป็นสื่อที่เสนอเนื้อหาด้านสุขภาพ ได้แก่ บทความ ข่าวสาร รวมถึง ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพคเกจ/บริการจาก รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการต่างๆ ในประเทศไทย เท่านั้น รายละเอียดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับบริการ-ราคา-เงื่อนไข-วิธีการบริการ โปรดสอบถามไปยังรพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการนั้นๆ โดยตรง (ในส่วนของ รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการ นั้น HealthServ ช่วยได้ในแง่ของข้อมูลติดต่อ สถานที่ตั้ง หรืออื่นๆ ที่เป็นข้อมูลทั่วไป)

สำรวจความต้องการบริการสุขภาพของคนไทย ภายใต้เงื่อนไขเรื่องงบประมาณ

"บริการสุขภาพใดที่ท่านต้องการเพื่อตัวเองและครอบครัวมากที่สุด"

ร่วมตอบแบบสอบถาม
 
Disclaimer "ข้อจำกัดความรับผิดชอบ"

ข้อมูลที่เผยแพร่บนหน้านี้โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับ "วันที่ เวลา รายละเอียด ราคา เงื่อนไข ตลอดจน ภาพถ่าย ภาพประกอบ ภาพวาด ภาพเคลื่อนไหว ไฟล์และสื่อรูปแบบต่างๆ ฯลฯ" เป็นข้อมูลที่บันทึกไว้ ณ เวลาหนึ่ง ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้ ณ เวลาที่ท่านได้เข้าชมข้อมูลนี้

ดังนั้น โปรดตรวจสอบความถูกต้องกับบริษัท/หน่วยงานที่เป็นเจ้าของข้อมูลการบริการหรือให้บริการนี้ อีกครั้ง ก่อนตัดสินใจ - เว็บไซต์ HealthServ.net ไม่รับประกันความถูกต้องของข้อมูลที่เปลี่ยนไป และไม่รับผิดชอบต่อการนำข้อมูลไปใช้หรืออ้างอิงในทุกกรณี

หมวดหมู่ข้อมูลสุขภาพบน HealthServ.net
© HealthServ ข้อเสนอแนะ/พบปัญหาการใช้งาน/ข้อมูลไม่ถูกต้อง/ต้องการลงข้อมูล ส่งมาที่ healthserv.net@gmail.com