Home : ข่าว COVID-19

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว

Date: 21/12/2563 View: 594
image1 size: 800x567px
คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว โดย สสส 
ครบทุกประเด็นที่ต้องใส่ใจและปฏิบัติ
  • สังเกตและเช็คอาการให้เป็น
  • จามยังไงให้ไม่แพร่เชื้อ
  • ระยะปลอดภัยจากละอองฝอยไอจาม
  •  วิธีจัดการกับหน้ากากอนามัยใช้แล้ว
  • สวมหน้ากากให้ถูกวิธีดีที่สุด
  • เทคนิคล้างมือ 7 ขั้นตอน
  • วิธีเตรียมพร้อมก่อนเดินทางให้หายห่วงจากไวรัส
เลื่อนลงไปเลยดูรายละเอียดแต่ละเรื่อง
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง
 
 

เทคนิคล้างมือ 7 ขั้นตอน

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว optional image:5fe098ed11ca1 size:800x1132
เทคนิคล้างมือ 7 ขั้นตอน
  1. เริ่มล้างมือด้วยน้ำและสบู่ ใช้ฝ่ามือถูกัน
  2. ใช้ฝ่ามือถูหลังมือและนิ้วถูซอกนิ้ว
  3. ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว
  4. ใช้หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ
  5. ใช้ฝ่ามือถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบ
  6. ใช้ปลายน้ิวมือถูขวางฝ่ามือ
  7. ใช้ฝ่ามือถูรอบข้อมือ
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง

สวมหน้ากากผิดวิธี ไม่ป้องกันไวรัสโคโรนา 19

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว optional image:5fe09911ed5e3 size:800x1132
สวมหน้ากากผิดวิธี ไม่ป้องกันไวรัสโคโรนา 19
มาสวมให้ถูกกันดีกว่า
 
  1. ล้างมือก่อนสวมหน้ากากอนามัย
  2. ให้ด้านสีเข้มหรือมันวาวอยู่ด้านนอก เพราะช่วยกันน้ำ
  3. คลุมให้ปิดจมูก ปาก คางและคล้องหูให้พอดี
  4. กดลวดขอบบนให้สนิทกับสันจมูก
  5. หน้ากากที่่ใช้แล้ว ให้พับและมัดก่อนทิ้ง
  6. ทิ้งลงในภาชนะที่มีฝาปิด เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ
 
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง

วิธีจัดการกับหน้ากากอนามัยใช้แล้ว

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว optional image:5fe099385e63b size:800x1132
 วิธีจัดการกับหน้ากากอนามัยใช้แล้ว
 
หน้ากากอนามัยที่่ใช้แล้ว อาจมีเชื้อโรคติดอยู่ ควรพับให้ถูกวิธีก่อนทิ้ง
เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสโคโรนา 19
 
  1. หน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว อาจมีเชื้อโรคติดอยู่ ควรพับให้ถูกวิธีก่อนทิ้ง
  2. พับครึ่งหน้ากาก โดยจัดให้ด้านที่สัมผัสกับจมูกและปากอยู่ด้านใน
  3. จัดสายรัดให้เรียบร้อย
  4. พับครึ่งหน้ากากอีกสองทบ แล้วใช้สายรัดมามัดไว้
  5. นำไปทิ้งลงในภาชนะที่มีฝาปิด เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ
 
เซฟเก็บไว้ในมือถือ ส่งต่อให้เพื่อน แจกจ่ายและแชร์ออกไปให้กว้างขวาง

ระยะปลอดภัยจากละอองฝอยไอจาม

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว optional image:5fe099686d01d size:800x1132
 ระยะปลอดภัยจากละอองฝอยไอจาม
อยู่ห่างระยะ 2 เมตร
เพื่อความปลอดภัยจากละอองฝอยของคนที่ไอจาม

จามยังไงให้ไม่แพร่เชื้อ

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว optional image:5fe0998f37537 size:800x1132
 จามยังไงให้ไม่แพร่เชื้อ
 
มือของคุณอาจเป็นตัวการแพร่เชื้อไวรัสโคโรนา 19!
"อย่าใช้แค่มือปิดปาก เวลาไอจาม!"
  • มือคุณคือพาหะนำโรค
  • ควรใช้ทิชชูปิดปากเวลาไอจาม
  • ถ้าไม่มีทิชชูใช้ข้อศอกแทน
  • ไอจามแล้วต้องรีบล้างมือ
 

สังเกตและเช็คอาการให้เป็น

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว optional image:5fe099ca17582 size:800x1132
สังเกตและเช็คอาการให้เป็น

ไวรัสโคโรนา 19
ยิ่งรู้เร็ว!
ลดการแพร่เชื้อ!
เช็กอาการตามนี้!
  • มีไข้
  • ไอ จาม
  • มีน้ำมูก
  • เพิ่งกลับจากพื้นที่เสี่ยง
 
ถ้าเริ่มมีอาการเหล่านี้ใน 14 วัน หลังจากไปพื้นที่ระบาดที่ได้รับการประกาศอย่างเป็นทางการ ควรรีบไปพบแพทย์
 
  • ถ้าสงสัยว่าติดเชื้อ ให้สวมหน้ากากอนามัย และล้างมือสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ รีบไปพบแพทย์และแจ้งข้อมูล เช่น อาการป่วย วันที่เริ่มมีอาการป่วย วันเดินทางมาถึงประเทศไทย สถานที่พัก
  • สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วยกรมควบคุมโรค 1422

วิธีเตรียมพร้อมก่อนเดินทาง ให้หายห่วงจากไวรัส

คู่มือการดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 ทั้งตัวเองและคนรอบตัว optional image:5fe09a1800cf0 size:800x1132
 วิธีเตรียมพร้อมก่อนเดินทาง
ให้หายห่วงจากไวรัส
 
  1. ดูแลร่างกายให้แข็งแรง
    หมั่นออกกำลังกายและกินอาหารถูกสุขลักษณะ
  2. ของต้องมีติดกระเป๋า
    หน้ากากอนามัยและแอลกอฮอล์เจล เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกการเดินทาง
  3. สังเกตตัวเองและคนรอบข้าง
    หากรู้สึกว่าตัวเองหรือเห็นคนรอบข้างมีอาการป่วย ให้สวมหน้ากากอนามัยทันที
  4. ภารกิจหลังเดินทาง
    หลังเดินทางกลับถึงประเทศไทยภายใน 14 วัน ถ้ามีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก หายใจเหนื่อยหอบ ให้สวมหน้ากากอนามัย และรีบไปพบแพทย์
 
สิ่งควรทำ
  • ล้างมือสม่ำเสมอ
  • สวมหน้ากากอนามัย
  • หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
  • ถ้าต้องไปตลาดค้าสัตว์ ต้องสวมหน้ากากอนามัย
  • ไม่สัมผัสสัตว์ป่วยหรือตาย
 
สิ่งไม่ควรทำ
  • นำมือสัมผัส หู ตา จมูก ปาก โดยไม่จำเป็น
  • ใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น แก้วน้ำ ผ้าเช็ดตัว
 
แชร์ต่อทางไลน์/ทวิต/เฟซ/whatsApp/อีเมล์
หมวดเดียวกัน ทั้งหมด

ทั้งหมด

แพคเกจ/โปรโมชั่นสุขภาพ

สำรวจความต้องการบริการสุขภาพของคนไทย ภายใต้เงื่อนไขเรื่องงบประมาณ "บริการสุขภาพใดที่ท่านต้องการเพื่อตัวเองและครอบครัวมากที่สุด" ร่วมตอบแบบสอบถาม
 
Disclaimer "ข้อจำกัดความรับผิดชอบ"

ข้อมูลที่เผยแพร่บนหน้านี้โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับ "วันที่ เวลา รายละเอียด ราคา เงื่อนไข ตลอดจน ภาพถ่าย ภาพประกอบ ภาพวาด ภาพเคลื่อนไหว ไฟล์และสื่อรูปแบบต่างๆ ฯลฯ" เป็นข้อมูลที่บันทึกไว้ ณ เวลาหนึ่ง ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้ ณ เวลาที่ท่านได้เข้าชมข้อมูลนี้

ดังนั้น โปรดตรวจสอบความถูกต้องกับบริษัท/หน่วยงานที่เป็นเจ้าของข้อมูลการบริการหรือให้บริการนี้ อีกครั้ง ก่อนตัดสินใจ - เว็บไซต์ HealthServ.net ไม่รับประกันความถูกต้องของข้อมูลที่เปลี่ยนไป และไม่รับผิดชอบต่อการนำข้อมูลไปใช้หรืออ้างอิงในทุกกรณี

© HealthServ ข้อเสนอแนะ/พบปัญหาการใช้งาน/ข้อมูลไม่ถูกต้อง/ต้องการลงข้อมูล ส่งมาที่ [email protected]