☰
ข้อมูลบริการสุขภาพของไทย
Quick :
ข่าวสุขภาพ
•
บริการสุขภาพ
•
รพ.ทั่วไทย
•
ค้นหา รพ.-คลินิก-ร้านยา
•
ร้านยาคุณภาพ
•
คลินิกเอกชน
•
งาน รพ.
•
just view
×
ข่าวสุขภาพ
ค้นหา รพ.-คลินิก-ร้านยาทั่วไทย
ร้านยาคุณภาพของฉัน
บริการสุขภาพ
คลินิกเอกชน
งาน รพ.
บริการวัคซีนโควิด
บริการตรวจโควิด
โรงพยาบาล [+]
Main โรงพยาบาล
รพ.รายจังหวัด (รัฐ-เอกชน)
รพ.รัฐบาล
รพ.เอกชน
รพ.เอกชน ประกันสังคม
รพ.เอกชน บัตรทอง
รพ.มหาวิทยาลัย
ศูนย์แพทย์มหาวิทยาลัย
สถาบัน/ศูนย์แพทย์
รพ.สังกัดกทม.
ศูนย์สาธารณสุข กทม.
รพ.ศูนย์
รพ.ทั่วไป (จังหวัด)
รพ.ชุมชน (อำเภอ)
รพ.สต.(ตำบล)
รพ.สังกัดกองทัพ
รพ.สมเด็จพระยุพราช
รพ.จิตเวช
รพ.มะเร็ง
รพ.แพทย์แผนไทย
รพ.รัฐวิสาหกิจ/กระทรวงอื่น
คลินิกรัฐบาล-ศูนย์อนามัย
คลินิกกัญชาทางการแพทย์ (รัฐ)
ตำแหน่งงาน
ข่าวสุขภาพ [+]
ข่าวสุขภาพทั่วไป
ข่าวธุรกิจสุขภาพไทย
ข่าวธุรกิจสุขภาพรอบโลก
กิจกรรม-บริการ รพ.ต่างๆ
สิทธิสุขภาพชาวไทย
สาระความรู้สุขภาพ
Health Economy
ท่องเที่ยวสุขภาพ
กิจกรรม ESG CSR
กิจกรรม Event
บริจาค
กัญชาทางการแพทย์ [+]
หน้าหลัก กัญชา
คลินิกกัญชาทางการแพทย์
ข่าวสาร-กิจกรรม กัญชาไทยเทศ
การตลาด-ผลิตภัณฑ์กัญชา
วิสาหกิจชุมชนปลูกกัญชา
กฏหมายกัญชา การปลูก-ผลิต
กัญชาทางการแพทย์
น่าสนใจไทยแลนด์
English
About us
เผยแพร่เนื้อหา
สถิติเว็บไซต์
สำรวจความเห็นสุขภาพ
โฆษณา
healthserv.net@gmail.com
@healthserv
Covid-Somnia ปัญหาการนอนที่เกิดขึ้น ในช่วงโรคโควิด-19 ระบาด
Covid-Somnia คือ ปัญหาการนอนที่เกิดขึ้นในช่วงการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 นับเป็นความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกับปัญหาการนอน ซึ่งเป็นผลกระทบจากความวิตกกังวลที่เพิ่มสูงขึ้น ทั้งในด้านของการติดและแพร่เชื้อโรค การระมัดระวังตัว ความเป็นห่วงสมาชิกในครอบครัว สภาพเศรษฐกิจ รวมทั้งการถูกจำกัดเสรีภาพในการติดต่อทางสังคม รูปแบบการทำงานและการเรียนออนไลน์ที่เปลี่ยนไปอย่างมาก สิ่งนี้ถือเป็นจุดกระตุ้นที่ทำให้เกิดปัญหาการนอนสะสม ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาว
ปรับวิถีชีวิตพร้อมรับมือ Covid-somnia
เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอ
มีช่วงเวลาผ่อนคลายก่อนเข้านอน 30-60 นาทีเพื่อลดความตึงเครียดและพาร่างกายเข้าสู่การนอนอย่างสมบูรณ์
งดการทำกิจกรรมหนักๆ และปรับเปลี่ยนมาทำกิจกรรมที่ตนเองสนใจ เช่น อ่านหนังสือประเภทเบาสมอง ฟังเพลง สวดมนต์ ฟังธรรมะ
หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอ เพื่อลดการเจอแสงสีฟ้าที่ส่งผลเสียกับการนอนโดยตรง เนื่องจากแสงสีฟ้าจะยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับการนอนหลับ
จัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอน โดยจัดห้องนอนและห้องทำงานหรือห้องเรียนให้แยกจากกันเป็นสัดส่วน รวมทั้งจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เงียบ มืด และเย็น
ศูนย์นิทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ ศูนย์รักษาโรคที่เกิดจากการนอนหลับ
ชั้น 5 อาคารผู้ป่วยในพิเศษ 14 ชั้น อาคารภูมิสิริมังคลานุสรณ์ ชั้น 21 โซน C
เบอร์โทรศัพท์ 02 649 4037
10 เทคนิคหลับสนิท เพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นมาฝาก
Home
/
ข่าว COVID-19
อัพเดต: 06.04.2565
ศูนย์นิทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ ศูนย์รักษาโรคที่เกิดจากการนอนหลับ
ศูนย์นิทราเวช ชั้น 5 อาคารผู้ป่วยในพิเศษ 14 ชั้น
คลินิกโรคความผิดปกติจากการหลับ (OPD) ศูนย์นิทราเวช อาคารภูมิสิริมังคลานุสรณ์ ชั้น 21 โซน C
เบอร์โทรศัพท์ 02 649 4037
✆
02-6494037
•
ข้อมูล ข่าวสาร บริการ สาระ
ศูนย์นิทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ ศูนย์รักษาโรคที่เกิดจากการนอนหลับ
(บน HealthServ)
•
โปรแกรม บริการสุขภาพ
ศูนย์นิทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ ศูนย์รักษาโรคที่เกิดจากการนอนหลับ
(บน HealthServ)
ข่าว/บทความล่าสุด
พบผู้ป่วยแอนแทรกซ์ 54 ราย ในลาว สธ.สั่งเฝ้าระวังเต็มที่ ปศุสัตว์เผยเกิดจากกินเนื้อวัว-ควายดิบ
โรคแอนแทรกซ์ โรคระบาดร้ายแรงในสัตว์ ที่ติดต่อสู่คนได้
มูลนิธิรามาธิบดีฯ เปิดตัว รามา+1 เพิ่มพื้นที่ บวกความหวัง ดันระดมทุนอาคารใหม่
บำรุงราษฎร์ ติดอันดับโรงพยาบาลที่ดีที่สุดในโลก 4 ปีซ้อน (2020-2024)
ศาลแพ่งสั่ง ตำรวจซิ่งบิ๊กไบค์ ชดใช้ครอบครัว หมอกระต่าย 27.3 ล้านบาท
กทม. Kick Off เร่งรัดกำจัดโรคพิษสุนัขบ้า ประจำปี 2567
6 คำแนะนำในการดูแลผู้ป่วยติดเตียงในช่วงฤดูร้อน
งานมหกรรมสมัชชาสุขภาพกรุงเทพฯ ครั้งที่ 4 อาทิตย์ที่ 31 มีนาคม 2567
ไทยเข้ายุค Super-Aged Society ในปี 2029 เสี่ยงขาดแคลนแรงงานวัยทำงาน
Heat Stroke โรคลมร้อนอันตรายถึงชีวิต กลุ่มเสี่ยง อาการ แนวทางป้องกัน
โรงพยาบาลและสถานพยาบาล IPO เข้าระดมทุน ปี 2566
โค้งสุดท้าย เปลี่ยนรพ. ประกันสังคม ภายใน 31 มี.ค. 67 นี้ เท่านั้น
วิธีคำนวณเงินบำนาญชราภาพ ประกันสังคม
กองทุนเงินทดแทน vs กองทุนประกันสังคม ต่างกันอย่างไร
วัคซีนไม่ทำไวรัสกลายพันธุ์ แต่อาจมีส่วนคัดเลือกสายพันธุ์หลัก ที่จะระบาดต่อไป
[ ทั้งหมด]
เนื้อหาอ่านล่าสุด
อาหารเจ vs อาหารมังสวิรัติ กินยังไงให้เหมาะ
คู่มือสำหรับเกษตรกร การผลิตพืชสกุลกัญชา กรมวิชาการเกษตร (พร้อมลิงค์ดาวน์โหลด)
Tamoxifen (ทาม็อกซิเฟน)
โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี ประชาชนทั่วไป ราชการ ประกันสังคม สถาบันบำราศนราดูร
โปรแกรมตรวจสุขภาพเด็ก SMC ศูนย์บริการทางการแพทย์ชั้นเลิศ โรงพยาบาลศรีนครินทร์
พญาไท 2 ต่อยอดความร่วมมือกับแอสตร้าเซนเนก้า จัดนิทรรศการ THE ART OF X-RAY
รู้จักโรคเพิร์ส (PRRS) โรคระบาดในหมู ไม่ติดต่อคน
คลินิกหมอแขวนป้าย ผิดกฎหมาย อันตรายต่อประชาชน
SEX กับโรคหัวใจ
เปิดอาคารศูนย์การแพทย์ประกันสังคมลาดพร้าว ปลายปี 2565
คลินิกทันตกรรม รพ.ลาดกระบัง กทม
Kick Off รณรงค์ฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ให้ผู้ประกันตนกลุ่มเสี่ยงอายุ 50 ปีขึ้นไป ณ จังหวัดเพชรบุรี
MFU - MCH Connect แอป รพ.ศูนย์การแพทย์ ม.แม่ฟ้าหลวง
ประวัติศาสตร์วชิรพยาบาล
คลินิกไร้พุง โรงพยาบาลบางพลี
[ทั้งหมด]
🔝