การตรวจเต้านม ควรจะทำเพียงเดือนละ 1 ครั้ง ไม่ต้องทำบ่อยมาก เพราะจะไม่เห็นความแตกต่างหรือหากมีความผิดปกติ
ช่วงที่เหมาะสมก็ควรจะเป็นหลังหมดประจำเดือนประมาณ 7-10 วัน เพราะว่าเต้านมจะนุ่ม ไม่แข็ง หากไปทำช่วงมีประจำเดือน เต้านมจะคัดตึง จะเจ็บได้เวลาคลำ
วิธีตรวจ เริ่มจากการดูด้วยสายตาก่อน โดย ยืนหน้ากระจก ยกแขนหรือเท้าสะเอว ดูการขยับขึ้นของเต้านม ดูว่าหัวนม ความสูงต่ำเท่ากันหรือไม่ มีรอยบุ๋มจุดใดหรือไม่
การคลำ สามารถทำได้หลายท่า เช่น ยืนคลำหน้ากระจก โดยใช้มือฝั่งตรงข้ามด้านที่จะคลำ เช่น จะคลำเต้านมซ้าย ให้ใช้มือขวา การคลำให้ใช้ฝ่ามือ 3 นิ้ว แต่ไม่ใช่ลักษณะการบีบนม การสัมผัสจะสัมผัสเป็นวงกลม สัมผัสระหว่างผิวหนังกับซี่โครง ถ้าร่างกายปกติเราจะต้องคลำซี่โครงได้ หากไม่มีก้อน หรือวัตถุใดๆ แทรก ระหว่างมือกับซี่โครง
หากยืนไม่สะดวก สามารถนอนคลำได้เช่นกัน โดยใช้การสลับมือกับด้านที่จำคลำเช่นเดิม
บางท่านอาจลองบีบหัวนมเบาๆ ได้ เพื่อดูว่ามีสิ่งผิดปกติใดๆ เช่นเลือดหรือของเหลวไหลออกมาบ้างหรือไม่ เน้นว่าบีบเบา เพราะหากบีบแรง บางทีอาจมีน้ำซึมออกมาได้
แนะนำตรวจด้วยตัวเองเดือนละครั้ง และมาตรวจที่โรงพยาบาลด้วยเครื่องแมมโมแกรม หรืออัลตราซาวด์ ปีละ 1 ครั้ง
