คำแนะนำในการเลือกใช้วิตามินเสริมอาหาร
- วิตามิน A มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต ของร่างกาย ช่วยในการมองเห็น
- วิตามิน B1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- วิตามิน B12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
- วิตามิน B6 มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ให้สมบูรณ์และช่วยสร้างสารที่จำเป็นในการทำงานของระบบประสาท
- วิตามิน D ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- วิตามิน K ช่วยลดการสลายแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง
- วิตามิน C มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน
- วิตามิน E มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
คำแนะนำในการเลือกใช้
- ปรึกษาแพทย์ เภสัชร หรือนักโภชนาการ ก่อนเลือกรับประทาน
- สังเกตเลขสารบบอาหารภายใต้กรอบเครื่องหมาย อย. ก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์
- อ่านฉลาก ให้ละเอียด ถี่ถ้วนก่อนซื้อ
- ตรวจสอบสภาพของวิตามินก่อนบริโภค เช่น วิตามินในรูปแแบเม็ด ต้องไม่แตกหัก สีไม่เปลี่ยน วิตามินในรูปของเหลว สภาพสี กลิ่น รส ต้องไม่เปลี่ยนไปจากมาตรฐานเดิม
- รับประทานตามคำแนะนำที่ระบุไว้บนฉลาก
- การเก็บรักษา ควรเก็บให้พ้นแสงแดด และความชื่น
- ไม่ควรแบ่งวิตามินให้ผู้อื่น เพราะขนาดที่เหมาะสมของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
สำนักสารนิเทศ
9 ธันวาคม 2563
