ถ้าต้องการคุมกำเนิด ห้ามใช้ยาคุมกำเนิดเป็นส่วนประกอบของ estrogen เพราะทำให้ก้อนโตขึ้นได้, ควบคุมน้ำหนัก, รับประทานอาหารไขมันต่ำ, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ลดหรือหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีสารออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน เข่น ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง, หรือ สมุนไพรบางชนิด เช่น โสมบางชนิดครับ, การมีเพศสัมพันธ์ ไม่กระตุ้นให้โตขึ้น, ออกกำลังกายหนัก ๆ พอทำได้ครับ แต่อย่าหักโหมมากเกินไปครับ
ผู้ตอบ: Visitor (01.11.2555 )