หนาวแล้ว ฝุ่น PM 2.5 มาแล้ว ใส่หน้ากากยังไงให้ปลอดภัย

ฝุ่น PM2.5 คือ ฝุ่นละเอียดที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน เล็กประมาณ 1 ใน 25 ของเส้นผม ขนจมูกคนเราไม่สามารถกรองได้ ถ้าสูดดมเข้าไปส่งผลเสียต่อร่างกายได้ทั้งในระยะสั้น และระยะยาว ฝุ่น PM2.5 มาจาก การเผาในที่โล่ง การผลิตไฟฟ้า การคมนาคม โรงงานอุตสาหกรรม อันตรายในระยะสั้น จะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ ส่วนอันตรายในระยะยาว เป็นสารก่อมะเร็ง อาจกระตุ้นให้เกิดมะเร็งปอดได้

หน้ากากป้องกันฝุ่นชนิด N95 จะช่วยป้องกันฝุ่นไม่ให้เข้ามาในระบบทางเดินหายใจ โดยควรใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง ไม่ควรนำกลับมาใช้ซ้ำ

ซึ่งคนที่สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว ถ้าเดินออกมาบริเวณกลางแจ้งไม่นาน ความเสี่ยงน้อย หากหาหน้ากากป้องกันฝุ่นชนิด N95 ไม่ได้ อาจสวมหน้ากากอนามัย เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดในระยะยาว แต่ถ้าต้องอยู่บริเวณกลางแจ้งเป็นเวลานาน หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการระคายเคือง หรือทำให้ได้รับสารหรือฝุ่นควันพวกนี้เข้าไปในปริมาณมาก โดยเฉพาะคนที่มีโรคทางเดินหายใจ ฝุ่นควันเหล่านี้อาจจะกระตุ้นให้อาการกำเริบได้ เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง หรือออกนอกอาคารสถานที่เท่าที่จำเป็น และสวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นชนิด N95

วิธีการใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นชนิด N95 ที่ถูกต้อง

ล้างมือ
สอดมือเข้าไปที่สายด้านหลังหน้ากาก
ดึงสายรัดศีรษะเส้นล่าง ไว้ใต้หู
ให้แนบสันจมูก ดึงสายรัดศีรษะ เส้นบนไว้เหนือหู
กดโครงลวดให้แนบสันจมูก
ทำ Fit test ทดสอบการแนบสนิทของหน้ากากกับใบหน้า ด้วยการใช้มือทั้ง 2 ข้าง โอบรอบหน้ากาก หายใจออกให้แรงกว่าปกติ ถ้าหน้ากากแนบสนิทกับใบหน้า จะไม่มีการรั่วของลมหายใจออกมา

ขอขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

ข้อมูลนี้มีประโยชน์กับคุณอย่างไร? ร่วมแสดงความรู้สึกได้นะครับ