ข้อมูลบริการสุขภาพ

คำแนะนำวิธีแก้ง่วงระหว่างเดินทาง

1. พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ก่อนออกเดินทาง 
2. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เหล้า เบียร์ ห้ามเด็ดขาด 
3. ไม่กินยาที่ทำให้ง่วง เช่น ยาลดน้ำมูก ยาภูมิแพ้ ยาแก้ไอ เป็นต้น ทั้งก่อนการขับรถและขณะขับรถ
4. หากจำเป็นต้องกินยา ต้องปรึกษาแพทย์ หรือ เภสัชกร ไว้เลย ฟังคำแนะนำและปฏิบัติอย่างเคร่งครัด 
5. มีเครื่องดื่มช่วยเพิ่มความสดชื่น ติดไว้ ใกล้ๆ มือ จะเป็นเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น ก็แล้วแต่ชอบ  ยกดื่ม จิบได้เรื่อยๆ จะช่วยกระตุ้นและทำให้ตื่นตัวได้เป็นอย่างดี
6. มีของกินเล่น ติดไว้ด้วย ก็ช่วยได้ เช่น มันฝรั่ง ลูกอม หมากฝรั่ง นอกจากจะคลายหิวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอีกด้วย
7. สร้างความสดชื่นด้วยการลดอุณหภูมิ ปรับความเย็นแอร์ลงหรือเร่งพัดลมแรงขึ้น หันเข้าหาตัว หรือลดกระจกลงเพื่อรับอากาศจากภายนอกบ้าง
8. ควรเตรียมผ้าชุบน้ำไว้เช็ดหน้า หรือ ผ้าเย็น ก็ช่วยได้เมื่อมีอาการเมื่อย เหนื่อย ล้า ซึม
9. เปิดเพลงฟัง จะช่วยสร้างความครื้นเครงและทำให้ตื่นตัวขณะขับรถ แต่ต้องระวังหากใส่หูฟัง เพราะอาจจะไม่ได้ยินเสียงสภาพแวดล้อม ได้
10. ปรับขยับร่างกาย ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เปลี่ยนท่าบ้าง ลดเมื่อยแก้ง่วงได้ ดีทีเดียว
11. แวะปั๊ม หรือจุดพักระหว่างทาง หากรู้สึกง่วง หรืออ่อนเพลีย หยุดพักสักพัก เพื่อนร่วมทาง ไม่ขัดแน่นอน 
12. ปวดปัสสาวะ ปวดท้อง ให้หาโอกาสจอดทำธุระทันที ไม่ควรอั้น ถือเป็นโอกาสได้พักอีกอย่างหนึ่ง
13. ถ้ามีอาการง่วงมาก ให้จอดรถนอนพักไปเลย พักสัก 15 นาที จะทำให้อาการง่วงดีขึ้น
14. อาการง่วงหลังอาหาร อาจเกิดขึ้นได้ ถ้าง่วง ให้นอนพักสักงีบ อาการง่วงจะหายไป
15. อย่ากินให้อิ่มมากเกินไป เพราะเมื่ออิ่มมาก ร่างกายจะหลั่งสารทำให้เกิดความรู้สึกง่วงนอนมากขึ้น แนะนำ เลือกกินให้อิ่มกำลังดี แล้วกินเติมของว่างกินง่าย เช่น แซนด์วิช นม หากหิวในภายหลังแทน 
16. พูดคุย ระหว่างขับขี่ ก็ช่วยได้มากพอสมควร

การเตรียมตรวจเช็คยานพาหนะ