ข่าวสุขภาพ
ค้นหา รพ.-คลินิก-ร้านยาทั่วไทย ร้านยาคุณภาพของฉัน บริการสุขภาพ คลินิกเอกชน งาน รพ.
บริการวัคซีนโควิด บริการตรวจโควิด
ตำแหน่งงาน
ข่าวสุขภาพทั่วไป ข่าวธุรกิจสุขภาพไทย ข่าวธุรกิจสุขภาพรอบโลก กิจกรรม-บริการ รพ.ต่างๆ สิทธิสุขภาพชาวไทย สาระความรู้สุขภาพ Health Economy ท่องเที่ยวสุขภาพ กิจกรรม ESG CSR กิจกรรม Event บริจาค
น่าสนใจไทยแลนด์
English
About us เผยแพร่เนื้อหา สถิติเว็บไซต์ สำรวจความเห็นสุขภาพ โฆษณา
healthserv.net@gmail.com

ดูแลตนเองอย่างไร ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 แนะวิธีลดฝุ่นภายในบ้าน-ที่ทำงาน

ดูแลตนเองอย่างไร ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 แนะวิธีลดฝุ่นภายในบ้าน-ที่ทำงาน HealthServ.net
ดูแลตนเองอย่างไร ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 แนะวิธีลดฝุ่นภายในบ้าน-ที่ทำงาน ThumbMobile HealthServ.net

สำนักอนามัยกรุงเทพ มีคำแนะนำการดูแลตนเองในภาวะที่กรุงเทพและประเทศไทย กำลังเผชิญกับภัยจากฝุ่นPM2.5 ในช่วงฤดูหนาวปลายปีต่อต้นปี พร้อมคำแนะนำลดฝุ่นภายในบ้าน และที่ทำงาน เพื่อสุขภาพที่ดี


ดูแลตนเองอย่างไร ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 

1. ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศ
2. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
3. สวมใส่หน้ากาก
4. หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมนอกบ้าน
5. ลดกิจกรรมที่ทำให้เกิด PM 2.5 เช่น จุดธูป เผาขยะ
6. สังเกตอาการ เช่น ไอ แน่นหน้าอก วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน
7. ไม่จอดรถติดเครื่องยนต์เป็นเวลานาน
8. ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิดและเปิดพัดลม
9. หากมีโรคประจำตัวควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างใกล้ชิด 


 
ดูแลตนเองอย่างไร ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 แนะวิธีลดฝุ่นภายในบ้าน-ที่ทำงาน HealthServ
 

วิธีการลดฝุ่นภายในบ้านและที่ทำงาน

 
1.วิธีกรองอากาศ
  • ทำความสะอาด หรืออัพเกรดอุปกรณ์ กรองอากาศ
  • ใช้เครื่องฟอกอากาศ ช่วยทำความสะอาด อากาศด้วยการจับอนุภาคฝุ่น


2.วิธีขจัดฝุ่น
  • ดูดฝุ่นสองครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะพื้นพรม เน้นบริเวณที่มีคนเดินผ่านไปมา
  • ถูพื้นบ่อยๆ ใช้ไม้ถูพื้นชุบน้ำหมาดๆ
  • นำเบาะ และพรมออกมาเคาะฝุ่นออกหนึ่งครั้งต่อเดือน เพื่อลดปริมาณฝุ่นที่สะสมอยู่ในพรมหรือเบาะผ้า ไม่ให้เป็นที่สะสมฝุ่น
  • ทำความสะอาดผนังตั้งแต่ถ้านบนจนถึงด้านล่าง



3. วิธีจัดการของที่ไม่ใช้
  • ขจัดของกระจุกกระจิก ถ้าทุกห้องภายในบ้านหรือที่ทำงานมีของตกแต่งวางไว้เฉยๆ
  • ย้ายกองนิตยสารและกองหนังสือออกไป
  • นำของที่เป็นสิ่งทอมาใช้ให้น้อยลง ผ้าปูโต๊ะและเฟอร์นิเจอร์ที่ป็นกำมะหยี่มีส่วนก่อให้เกิดการสะสมฝุ่น
ดูแลตนเองอย่างไร ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 แนะวิธีลดฝุ่นภายในบ้าน-ที่ทำงาน HealthServ
ข่าว/บทความล่าสุด
เนื้อหาอ่านล่าสุด