ทำอย่างไรจะป้องกันโรคทางสมองได้
นพ.สามารถ นิธินันทน์
อายุรแพทย์โรคระบบประสาทวิทยา รพ.วิภาวดี
โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่พบมากในผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป เป็นอาการเตือน โรคทางสมองเสื่อม มักมีอาการ เช่น ลืมแว่นตา ลืมว่าปิดประตูบ้านแล้วหรือยัง ลืมชื่อคนรู้จัก คล้ายๆความจำเสื่อม ความจำเสื่อมและอาการหลงลืมที่ไม่รุนแรง ร้อยละ 30 ของคนเหล่านี้จะกลายเป็นโรคสมองเสื่อม สาเหตุของอาการหลงลืม
- สมาธิสั้น มักพบในผู้ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมๆกันเป็นประเภท “ ได้หน้า ลืมหลัง”
- มีความวิตกกังวลที่มากเกินไปจนทำให้นอนไม่หลับ และเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้บ่อยครั้ง ทำให้สมองเกิดอาการล้า จึงมีอาการหลงลืม
- ภาวะซึมเศร้า จากการสูญเสียสิ่งที่ตัวเองรัก ไม่มีงานทำ ภาระหนี้สิน หรือการเจ็บป่วยเรื้อรัง อุบัติเหตุทางสมอง รวมถึงอายุที่เพิ่มขึ้น
สาเหตุของโรคสมองเสื่อม มีดังนี้
- โรคอัลไซเมอร์
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคอัลไซเมอร์ ร่วมกับ โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคพาร์กิสัน
- อุบัติเหตุทางสมอง
อาการเตือนโรคอัลไซเมอร์
- การคิดคำนวนเริ่มช้าลง
- บริหารงานที่ผิดพลาดบ่อยขึ้น
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม
- ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง หรือสิ่งของเครื่องใช้บางชนิดที่มีเทคโนโลยี
ใหม่ๆ
- พฤติกรรมที่เปลี่ยนไป หลีกหนีตัวเองจากสังคม
ปัจจัยเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
- น้ำหนักลด ความดันโลหิตสูง เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
- โรคเบาหวาน ไขมันคลอเรสเตอรอลสูงและไขมันชนิดความหนาแน่นต่ำ
- การรับประทานอาหาร ฮอร์โมนและการออกกำลังกาย
- ขาดวิตามินบี 12
ฯลฯ
วิธีการป้องกัน
- ต้องควบคุมปัจจัยเสี่ยงให้ได้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- นั่งสมาธิ
- ดูแลและควบคุมในเรื่องของอารมณ์
