เกลือกับความดันโลหิต
การลดปริมาณเกลือ จะลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงไม่ควรจะรับประทานอาหารที่มีรสเค็มรับประทานเกลือได้ไม่เกินวันละ 3/4 ช้อนชา
ปริมาณเกลือเปรียบเทียบ
- เกลือ 1/4 ช้อนชา เท่ากับโซเดียม 500 มิลิกรัม
- เกลือ 1/2 ช้อนชา เท่ากับโซเดียม 1,000 มิลิกรัม
- เกลือ 3/4 ช้อนชา เท่ากับโซเดียม 1,500 มิลิกรัม
- เกลือ 1 ช้อนชา เท่ากับโซเดียม 2,000 มิลิกรัม
ด้วยความปรารถนาดี จากศูนย์หัวใจ รพ.วิภาวดี
