ข้อมูลบริการสุขภาพ

 

ถามว่าในวัยชราควรดูแลตัวเองอย่างไร ตอบว่าให้คุณพึ่งตัวเองแบบวันต่อวัน เปลี่ยนไปใช้ชีวิตในลักษณะที่พึ่งตัวเองได้ 100% เสียตั้งแต่วันนี้ กินอาหารที่มีพืชเป็นหลักและไขมันต่ำ ออกกำลังกายทุกวัน จัดการความเครียดโดยหัดวางความคิดลบๆทิ้งไปเสีย นอนหลับให้ได้ดีโดยไม่ใช้ยา ใช้ชีวิตอยู่กับธรรมชาติ ตากแดด ขุดดิน ฟันหญ้า ปลูกต้นไม้ ใส่ใจที่จะฝึกฝนทำ "กิจวัตรจำเป็น" ประจำวัน 5 อย่าง (ADL) และ "กิจวัตรสำคัญ" เฉพาะตนในการใช้ชีวิต 7 อย่าง  (IADL) ให้ได้ด้วยตัวเองให้ได้นานจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต