ข่าวสุขภาพ
ข่าวสุขภาพทั่วไป ข่าวธุรกิจสุขภาพไทย ข่าว/กิจกรรม/สาระ รพ.ต่างๆ ข้อมูลบริการ รพ.ต่างๆ สาระความรู้สุขภาพ กิจกรรม ESG CSR Health Economy บริจาครพ.ต่างๆ
น่าสนใจไทยแลนด์
About us เผยแพร่เนื้อหา สถิติเว็บไซต์ สำรวจความเห็นสุขภาพ โฆษณา
healthserv.net@gmail.com

การออกกำลังกาย ป้องกันหกล้ม ในผู้สูงอายุ 3 ระดับ (ง่าย-ปานกลาง-ขั้นสูง)

การออกกำลังกาย ป้องกันหกล้ม ในผู้สูงอายุ 3 ระดับ (ง่าย-ปานกลาง-ขั้นสูง) Thumb HealthServ.net
การออกกำลังกาย ป้องกันหกล้ม ในผู้สูงอายุ 3 ระดับ (ง่าย-ปานกลาง-ขั้นสูง) ThumbMobile HealthServ.net

คลินิกป้องกันการหกล้ม งานกายภาพบำบัด สถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ ได้จัดทำคู่มือคำแนะนำการออกกำลังกาย ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ เพื่อให้สามารถนำไปปฏิบัติได้อย่างปลอดภัย แบ่งเป็น 3 ระดับ ได้แก่ ระดับง่าย ระดับปานกลาง และระดับยาก

 

ระดับง่าย 12 ขั้นตอน

 เป็นท่าในการยืดกล้ามเนื้อ และฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ระดับปานกลาง 11 ขั้นตอน

 เป็นท่าในการยืดกล้ามเนื้อ และฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทรงตัว

ระดับยาก 10 ขั้นตอน

เป็นท่าในการยืดกล้ามเนื้อ และฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทรงตัว

สถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ (SNMRI)

88/26 ซอยบำราศนราดูร ถนนติวานนท์ ตำบลตลาดขวัญ อำเภอเมือง จังหวัดนนทบุรี 11000
โทร. 0-2965-9186, 0-2965-9189, 0-2591-3569

ข่าว/บทความล่าสุด
เนื้อหาอ่านล่าสุด