สตรีที่ตั้งครรภ์ ควรจะมีการออกกำลังกาย เพราะ
การออกกำลังกายจะช่วยทำให้สุขภาพส่วนตัวของผู้ตั้งครรภ์เองดี
ดีทั้งขณะที่ตั้งครรภ์ และดีหลังจากที่คลอดแล้ว
การออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ลดผลแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ลงได้ด้วย
การออกกำลังกายทำได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ จนถึงใกล้คลอดได้เลย
การออกกำลังกายที่ดี โดยที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือ ก็ได้แก่ การเดิน การจ๊อกกิ้งเบาๆ การว่ายน้ำ และ การออกกำลังอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งไม่ค่อยมีใครพูดถึง คือการขมิบก้น เพราะการขมิบ ช่วยในการออกกำลังกายของอุ้งเชิงกรานด้วย
นพ.ธีรศักดิ์ ธำรงธีระกุล
สูตินรีแพทย์ ชำนาญการด้านการมีบุตรยา และผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวช [
youtube]
