เคล็ดลับเพื่อความปลอดภัยใต้แสงแดดร้อนแรง จาก ครีมกันแดด ถึง แว่นกันแดด

ลดความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา มะเร็งผิวหนัง และผิวแก่ก่อนวัย

• จำกัดเวลาอยู่กลางแดด โดยเฉพาะระหว่าง 10.00 น. ถึง 14.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด
• สวมเสื้อผ้าเพื่อปกปิดผิวหนังที่โดนแสงแดด เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว แว่นกันแดด และหมวกปีกกว้าง มีชุดป้องกันแสงแดดแล้ว (องค์การอาหารและยาควบคุมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เฉพาะเมื่อมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในทางการแพทย์เท่านั้น)
• ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไปเป็นประจำและตามคำแนะนำ (ครีมกันแดดสเปกตรัมกว้าง (Broad spectrum) ให้การป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ซึ่งเป็นรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์สองประเภท)
• อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนทาครีมกันแดดกับทารกอายุน้อยกว่า 6 เดือน

• ทาครีมกันแดดให้ทั่วบริเวณผิวที่ไม่ได้ปกปิด โดยเฉพาะจมูก หู คอ มือ เท้า และริมฝีปาก (แต่หลีกเลี่ยงการใส่เข้าไปในปากและตา)
• ทาซ้ำ อย่างน้อยทุกสองชั่วโมง ใช้บ่อยขึ้นหากคุณว่ายน้ำหรือเหงื่อออก (อ่านฉลากสำหรับครีมกันแดดเฉพาะของคุณ ผู้ใหญ่หรือเด็กที่มีขนาดเฉลี่ยต้องการครีมกันแดดอย่างน้อย 1 ออนซ์ เพื่อให้ครอบคลุมร่างกายเท่าๆ กัน)
• หากคุณมีผมไม่มาก ให้ทาครีมกันแดดให้ทั่วศีรษะหรือสวมหมวก
• ไม่มีครีมกันแดดใดที่ปิดกั้นรังสียูวีได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจำเป็นต้องมีการป้องกันอื่นๆ เช่น ชุดป้องกัน แว่นกันแดด และการอยู่ในที่ร่ม
• ไม่มีครีมกันแดดใดกันน้ำได้

อ่านฉลากครีมกันแดด

• เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ผ่านข้อกำหนดในวงกว้างขององค์การอาหารและยาเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่า "สเปกตรัมกว้าง (Broad Spectrum)" - Broad Spectrum sunscreen หมายถึง ช่วยปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ UVB
• ครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมไม่กว้างหรือไม่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ต้องมีคำเตือน: “Skin Cancer/Skin Aging Alert:
• การใช้เวลาอยู่กลางแดดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังและผิวหนังแก่ก่อนวัย ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันผิวไหม้ ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังหรือผิวแก่ก่อนวัย”
• คำกล่าวอ้างเรื่องการกันน้ำเป็นเวลา 40 หรือ 80 นาที บอกคุณถึงระยะเวลาที่ระดับ SPF ให้การปกป้อง ในขณะที่ว่ายน้ำหรือเหงื่อออก
• ผู้ผลิตไม่สามารถอ้างว่าครีมกันแดดของพวกเขา "กันน้ำ" หรือ "กันเหงื่อ"
• ผลิตภัณฑ์อาจไม่ได้รับการระบุว่าเป็น "ครีมกันแดด" หรืออ้างว่าสามารถปกป้องได้ทันที หรือ ปกป้องได้นานกว่า 2 ชั่วโมง โดยไม่ใช้ซ้ำ