วิธีดูแลตัวเอง หากติดโควิด มีอาการ แต่ยังหาเตียงไม่ได้ ต้องดูแลตัวเองอยู่บ้าน
หากมีไข้ขึ้น > 37.5 C
- พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม. ต่อวัน
- ดื่มน้ำเรื่อย ๆ เมื่อดื่มเพียงพอ ปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน
- รับประทานยาพาราเซตามอล ทุก 4-6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด หรือตาม นน.
- เช็ดตัว บริเวณคอ ข้อพับต่างๆ
อาการไอ
- เลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคง หรือ นอนหมอนสูง
- รับประทานยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ
- จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น
ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด
อาการหายใจลำบาก หายใจไม่สะดวก
- เปิดหน้าต่าง อยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเท
- หายใจช้าๆ ลึก ๆ ทางจมูกและปาก เหมือนกำลังจะเป่าเทียน
- นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่
- เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มีอวางบนหน้าขาทั้งสองข้างและหายใจลึก ๆ ยาวๆ
- พยายาม อย่าเครียด ตื่นตกใจ
- เวลานอน ให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง
อาการท้องเสีย และอาเจียน
- งดอาหารประเภท นมโยเกิร์ต ผลไม้สด และอาหารย่อยยาก
- ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก น้ำสะอาด จิบเรื่อย ๆ ทั้งวัน
(ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
- ถ้ารับประทานอาหารไม่ได้ ให้รับประทานน้อยๆ แต่บ่อยๆ
