ความรู้สุขภาพ

นั่งนานๆ เสี่ยงหลายโรค เปลี่ยนท่านั่ง ป้องกันอาการปวดเมื่อยเรื้อรังได้

มื่อเวลาที่เรา “นั่ง” ระบบย่อยอาหารจะทำงานช้าลง ก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ ท้องผูก จุก ท้องอืด เป็นตะคริว อวัยวะภายในเสี่ยงอันตราย เช่น หัวใจ เพราะการนั่งทำให้เลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันได้น

ความรู้สุขภาพ Date:21.02.64

อาบน้ำหลังกินอาหาร ไม่มีผลต่อการย่อยอาหารนะ หมอบอก

เราคงเคยได้พบข้อมูลตามเน็ต ตามโซเชี่ยล หรือเคยได้ยินคำเตือนกันมาว่า อาบน้ำหลังกินอาหารไม่ดี ไม่ควรทำ จะทำให้เป็นโน่นนั่นนี่ ซึ่งก็มีคำถามตามมาว่า "จริงหรือ" และแน่นอนว่า ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์-สำนักข่าวไทย ได้ทำหน้าที่ตรวจสอบประเด็นนี้ให้แล้ว ว่า "หลังกินอาหารอิ่ม ห้ามอาบน้ำเพราะจะมีผลต่อระบบการย่อยอาหาร เรื่องนี้จริงหรือไม่" จากคุณ

ความรู้สุขภาพ Date:19.02.64

ตะคริว เกิดจากอะไร เป็นแล้วแก้อย่างไร

ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ อาจเกิดมาจากหลายสาเหตุ

ความรู้สุขภาพ Date:27.12.64

ไข่สุกๆ ดิบๆ ให้โทษต่อร่างกาย

ความรู้สุขภาพ Date:11.02.64

7 วิธี ผมสวยไร้รังแค

ความรู้สุขภาพ Date:11.02.64

วิตามินเสริมอาหาร ไม่ใช่อาหาร ไม่สามารถกินแทนกันได้

วิตามิน คือ สารอาหารที่มีหน้าที่ช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย การขาดวิตามินอาจเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ ได้ โดยในปัจจุบันวิตามินได้ถูกค้นพบหลากหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดจะมีประโยชน์ในตัวเอง ยกตัวอย่างเช่น วิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B6 วิตามิน B12 ฯลฯ

ความรู้สุขภาพ Date:11.02.64

สุดยอด 20 อาหารล้างพิษ ที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด

คนโบราณและนักโภชนาการมักกล่าวว่า "อาหาร" เป็นยาที่วิเศษที่สุด เพราะเป็นแหล่งรวมของสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ใช่ว่าต้องเป็นอาหารที่มีราคาแพงอย่างเป๋าฮื้อ หูฉลาม รังนก หรือของหายากอย่างดีหมีเท่านั้น ถึงจะให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายได้ เพราะจากการศึกษาแล้วพบว่าอาหารที่เราหาได้ตามท้องตลาดในชีวิตประจำวันก็มี ประโยชน์ในตัวไม่ใช่น้อย ที่ส

ความรู้สุขภาพ Date:21.01.53

6 เหตุผลที่ยืนยันว่า Plant-based Food คืออนาคตของอาหาร

ความรู้สุขภาพ Date:09.02.64

สรุปเนื้อหา : จัดการวัคซีนอย่างไรจึงได้ประโยชน์สูงสุด HITAP

สรุปเนื้อหาจากงานวิชาการเรื่องการจัดการวัคซีนของ HITAP เมื่อ 29 มกราคม 2664 โดยเพจ อายุรศาสตร์ ง่ายนิดเดียว

ความรู้สุขภาพ Date:04.02.64

11 ลักษณะของคนฉลาด สังเกตได้ไม่ยาก

ผู้เขียนมีโอกาสอ่านบทความจาก web MD ที่บอกถึงลักษณะของคนที่ฉลาดที่เราอาจคาดไม่ถึง ยกตัวอย่างเช่น คนที่ชอบนอนดึก คนที่เป็นพี่คนโต คนที่ชอบเลี้ยงแมว และอื่นๆอีกที่น่าสนใจ

ความรู้สุขภาพ Date:30.01.64

6 วิธีดูแลผิวในหน้าหนาวให้ชุ่มชื้นตลอดวัน

หากตลอดฤดูกาลที่ผ่านมาผิวพรรณของคุณคงความสวยนุ่มชุ่มชื้นอยู่เสมอ แต่เมื่อลมหนาวพัดมาสภาพความชุ่มชื้นที่เคยมีก็กลับค่อยๆ จางไปเหลือไว้แต่ผิวที่แห้งกร้านและลอกแตกเป็นขุย แต่ 6 วิธีดูแลผิวหน้าหนาวดังที่เราหยิบมาฝากกันในวันนี้สามารถช่วยถนอมความชุ่มชื้นให้คงอยู่บนผิวสวยของคุณอย่างยาวนานตลอดฤดูแน่นอนค่ะ มีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

สั่งอาหารดีลิเวอรี่ (Delivery) อย่างไร ปลอดภัยห่างไกลโควิด-19

พฤติกรรมการซื้อของดีลิเวอรี่ (Delivery) เพื่อลดความเสี่ยงในการติดหรือแพร่เชื้อโควิด มีข้อแนะนำ 4 ข้อป้องกัน

ความรู้สุขภาพ Date:21.01.64

โรคสมองเสื่อมชนิด ติดต่อได้ : ปฐมบทจาก คูรู วัวบ้า มาถึงอัลไซเมอร์ - หมอดื้อ

โรคสมองเสื่อมจัดเป็นโรคที่มีการอักเสบในสมองและการอักเสบนอกสมองเป็นตัวจุดประกายและทำให้โรคพัฒนาไปเร็วขึ้น ดังนั้นจัดเป็นสมองอักเสบชนิดหนึ่งที่ไม่มีเซลล์อักเสบแทรกตัวให้เห็น (neuroinflammatory disease) และไม่ถือว่าเป็นความเสื่อมเฉยๆแบบดั้งเดิม (neurodegenerative disease) ทั้งนี้ด้วยมีความไม่สมดุลระหว่าง ปริมาณและรูปแบบของโปรตีน (proteostasis) ทำให้เก

ความรู้สุขภาพ Date:21.01.64

แอมเฟตามีน วัตถุที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท

แอมเฟตามีน เป็นวัตถุที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท และเป็นยาเสพติดตามกฎหมาย ยาพวกนี้ทำให้ปากแห้ง มือสั่น วิตกกังวล นอนไม่หลับ ถ้าใช้ยาเกินขนาดจะทำให้ความดันเลือดสูง ไข้สูง คลุ้มคลั่ง ประสาทหลอน ชัก และอาจตายได้ แต่ถ้าใช้ยาติดต่อกันนานๆ จะทำให้สมองเสื่อม ตื่นเต้นตกใจง่าย นอนไม่หลับ น้ำหนักลด

ความรู้สุขภาพ Date:08.06.63

ผัก ผลไม้ กินดี ฤทธิ์เย็น ช่วยดับพิษร้อน

นับวันโลกจะร้อนระอุขึ้นทุกทีๆ นี่ก็เข้าใกล้ฤดูที่หลายๆ คนในบ้านเราคงต้องเหงื่อตก วิ่งมองหาเครื่องปรับอากาศหรือไม่ก็ซื้อเครื่องดื่มเย็นๆ ซ่า ๆ มาดับกระหายอาการร้อนตับแลบให้ชื่นใจ แต่ก็แค่พอเป็นกระสัยประเดี๋ยวประด๋าว ออกมาข้างนอกหรือหมดฤทธิ์เครื่องดื่ม เราก็ต้องกลับมาร้อนอีกตามเคย หรือบางครั้งอาจจะร้อนกว่าเคยขึ้นไปอีก

ความรู้สุขภาพ Date:05.01.64

คลินิคโรคน้ำเหลืองไม่ดี

ภาวะน้ำเหลืองไม่ดี Poor lymph disorder คือ ปรากฏการณ์ที่อวัยวะมีการอัดอั้น congestion ระบายน้ำเหลืองไม่ราบรื่น ที่เมื่อเรื้อรังก็จะอุดอู้ stasis ของเสียจะคั่งค้าง ไม่ถ่ายออกเทไป ทำให้ก่ออักเสบได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อเกิดมีการแสลงอาหาร จากผลิตภัณฑ์สัตว์ (เนื้อไข่นม) ปนการแทรกซ้อนที่ติดเชื้อตามผิวหนัง กลายเป็นโรคน้ำเหลืองเสีย Bad lymph sickness

ความรู้สุขภาพ Date:11.01.64

เอนไซม์ กุญแจแห่งชีวิต

เอนไชม์คือโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งสร้างขึ้นในร่างกาย เอนไชม์ถือเป็นตัวช่วยเร่งปฏิกิริยาเคมีที่สำคัญใน กระบวนการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้เอนไซม์ยังถือว่ามีบทบาทในกระบวนการเผาผลาญอาหาร (metabolism), วินิจฉัยโรค (diagnosis)

ความรู้สุขภาพ Date:11.01.64

แม็คโครไบโอติกส์ (Macrobiotics)

การรับประทานอาหารของแม็คโครไบโอติกส์จะเป็นการรับประทานอาหารให้สอด คล้องกับสภาวะของยินและหยางในธรรมชาติที่เปลี่ยนไป ตามกาลเวลาและสถานที่

ความรู้สุขภาพ Date:11.01.64

ป้องกันพฤติกรรม... Bully ด้วย 4 วิธี

Bully เป็นการแสดงความก้าวร้าวรุนแรง กลั่นแกล้ง รังแกผู้อื่นทั้งทางวาจาและร่างกาย เป็นการใช้อำนาจที่ไม่ถูกต้อง ที่พบบ่อยมักเป็นการล้อเลียน รูปร่าง หน้าตา สถานะทางสังคม รวมถึงการประจานกันทางโซเชียลมีเดีย

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งและผู้ป่วยที่ได้รับยาเคมีบำบัด

อาหารเป็นสิ่งสำคัญส่วนหนึ่งในการดูแลรักษาผู้ป่วยโรคมะเร็ง การรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารเพียงพอเหมาะสม ก่อน ระหว่าง และหลังการรักษาจะช่วยให้ผู้ป่วยแข็งแรงขึ้นและมีความรู้สึกดีขึ้น มีกำลังใจที่จะต่อสู้กับโรค เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับโภชนาการที่เหมาะสม

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

ผัก 5 ชนิด ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมหลังคลอด

หัวใจสำคัญของคุณแม่หลังคลอด ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในแต่ละวันได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะถ้าคุณแม่กินอาหารเพียงพอ สุขภาพแข็งแรง ไม่เครียด น้ำนมจะเพียงพอสำหรับลูกน้อย จึงมีคำแนะนำให้เลือกทานผัก บางชนิด ที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ดี

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

โรคมะเร็งตับ สัมภาษณ์ในรายการ Happy&Healthy

ถอดจากการสัมภาษณ์ ในรายการ Happy&Healthy ช่วง Health Talk FM.102 ทุกวันเสาร์ 09.00 -10.00 น.

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

อาหารกับโรคไขมันในเลือดสูง

การปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตนั้น เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันความดันโลหิตสูง สำหรับการดูแลผู้ป่วยที่มีโรคความดันโลหิตสูง ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน โดยน้ำหนักตัวที่ลดลง 10 กิโลกรัม จะลดความดันโลหิตซิสทอลิค (ความดันช่วงหัวใจบีบตัว) ได้โดยเฉลี่ย 5-20 มิลลิเมตรปรอท

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

โภชนบำบัดผู้ป่วยโรคอ้วน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตความเป็นอยู่และสิ่งแวดล้อมในปัจจุบันของประเทศไทยแตกต่างไปจากเดิมอย่างมาก เมื่อก่อนซื้อของในตลาด ปัจจุบันซื้ออาหารสำเร็จรูปจากร้านสะดวกซื้อปัญหาสุขภาพที่ตามมาจึงพบมากขึ้น ได้แก่ ภาวะอ้วน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันสูง ปัญหาโรคอ้วน พบในหลายประเทศทั่วโลก จากรายงานขององค์การอนามัยโลก ระบุว่า อัตราการเกิดโรคอ้วนเพิ่มขึ้นเป็น3เท่าตัว

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

โภชนบำบัดโรคผอม อาหารและพฤติกรรมแนะนำ

สาเหตุเกิดจากร่างกายสูญเสียพลังงาน หรือใช้พลังงานไปมากกว่าที่ร่างกายได้รับ ก็จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงหรือมีน้ำหนักตัวน้อยผิดปกติ หรือได้รับพลังงานและสารอาหารไม่เพียงพอ เช่น ความยากจน เบื่ออาหาร ไม่เบื่ออาหารแต่กลัวอ้วน จึงล้วงคอเพื่อให้อาเจียน เรียกโรคนี้ว่าบูลิเมีย เนอร์โวซา (bulimia nervosa) เกิดค่านิยมผิดๆยิ่งผอมยิ่งสวย จิตเวชที่ไม่ทานอาหารเลยพบมาก

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

โภชนบำบัดสู้โรคเบาหวาน หลัก 9 ข้อ เพื่อการกินที่ดีต่อสุขภาพ

โภชนบำบัด คือ ความสมดุลของทุกองค์ประกอบของอาหารที่ร่างกายต้องรับและนำไปใช้ในชีวิต องค์ประกอบของอาหารเหล่านั้น ได้แก่ พลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน คอเลสเตอรอล เส้นใยอาหาร โซเดียม ทั้งหมดผสมผสานกลมกลืนกันในอาหารที่เราบริโภคในทุกวัน การกำหนดและเลือกรับประทานอย่างมีระบบ จะช่วยบรรเทาความรุนแรงและนำพาให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติมากขึ้น มีความสุขมาก

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

วัคซีนหลักและวัคซีนเสริมสำหรับเด็ก และช่วงเวลาที่เหมาะสม

สมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย ได้กำหนดวัคซีนพื้นฐาน เป็นวัคซีนที่เด็กไทยทุกคนควรได้รับ เน้นวัคซีนป้องกันโรคที่เป็นปัญหาสำคัญ โดยกระทรวงสาธารณสุขจัดระบบบริการเพื่อให้เด็กทุกคนในประเทศได้รับวัคซีนตามกำหนด โดยให้สถานบริการสาธารณสุขของรัฐเป็นหน่วยบริการหลัก

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

การเตรียมตัวลูกน้อยก่อนมารับวัคซีน

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

การรับวัคซีนของเด็ก ช่วง COVID-19 จำเป็นหรือไม่

มีประเด็นคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับการเข้ารับการฉีดวัคซีนของเด็กในช่วงโควิด-19 ระบาด ว่ามีความจำเป็นหรือไม่ ความกังวลเกี่ยวกับเข้ารับบริการ การเตรียมตัวเตรียมการอย่างไร ซึ่งคำตอบเหล่านั้น มีดังนี้

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63

คำแนะนำการปฏิบัติตัว เมื่อแยกตัวอยู่ที่บ้าน (Home Isolation)

ผู้ป่วยโควิด-19 ส่วนใหญ่มีอาการไม่รุนแรง อาจไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาที่โรงพยาบาล หรืออยู่โรงพยาบาลเพียงระยะสั้นๆ แล้วไปพักฟื้นต่อที่บ้านหรือสถานพักฟื้น ซึ่งผู้ป่วยที่มีอาการน้อยนี้ ส่วนใหญ่จะค่อย ๆ ดีขึ้นจนหายสนิท แต่ในช่วงปลายสัปดาห์แรก ผู้ป่วยบางราย อาจมีอาการมากขึ้นได้ ผู้ป่วยต้องคอยสังเกตอาการ เมื่อไม่แน่ใจ โทรศัพท์ปรึกษา หรือเข้าไปรับ

ความรู้สุขภาพ Date:11.06.63