ข้อมูลบริการสุขภาพของไทย

 

 

ปรับอิริยาบถให้ถูกหลักสรีรศาสตร์

สิ่งสำคัญอย่างแรกที่จะช่วยลดอาการและวิธีแก้ Office Syndrome ได้คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็น การพักยืดกล้ามเนื้อระหว่างวัน การลุกเดินไม่ปล่อยให้ตัวเองนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานเกินไป หรือการเปลี่ยนเก้าอี้และโต๊ะทำงานให้เข้าสรีระของร่างกาย รวมถึงการปรับอิริยาบถไม่ว่าจะเป็นท่านั่ง นอน หรือว่าการเดิน ให้อยู่ในท่วงท่าที่เหมาะสม ก็สามารถลดอาการของ Office Syndrome ได้เช่นเดียวกัน สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกก็ยังช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้ แถมยังช่วยให้คุณเป็นคนที่มีบุคลิกดีขึ้นด้วย

 

รักษาด้วยเวชศาสตร์ทางเลือก

อีกหนึ่งวิธีแก้ Office Syndrome ด้วยเวชศาสตร์ทางเลือกอย่างการฝังเข็ม หรือการนวดแผนไทย ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บ ปวดเมื่อยได้เช่นกัน โดยการฝังเข็มจะใช้เข็มที่มีขนาดเล็กปักลงไปยังจุดของกล้ามเนื้อที่มีการหดเกร็ง ให้ปลายเข็มสะกิดใยของกล้ามเนื้อ จะช่วยให้เกิดการหลั่งสารที่มีผลต่อประสาทส่วนกลาง ทำให้ช่วยลดอาการเจ็บปวดลงได้ ส่วนการนวดแผนไทย เป็นวิธีการรักษายอดฮิตสำหรับชาวออฟฟิศ นับเป็นศาสตร์ที่ช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี โดยการนวดจะเน้นไปที่การกดจุดต่างๆ ที่มีการปวดเมื่อย จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นคลายตัวจากการกดเกร็งได้ ทำให้อาการปวดเมื่อยบรรเทาลง 

 

กายภาพบำบัด

การทำกายภาพบำบัดส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การลดอาการปวดเมื่อย การหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งการรักษาอาการและวิธีแก้ Office Syndrome ด้วยวิธีกายภาพบำบัดนี้จำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และนักกายภาพบำบัด เพราะต้องมีการวางแผนการรักษาและมีการประเมินอาการผู้รักษาอยู่เสมอ และเพื่อให้ผลลัพธ์ออกมามีประสิทธิภาพผู้รักษาจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่อง

 

หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าการเล่นโยคะแก้ Office Syndrome ได้ การออกกำลังและเล่นโยคะเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นขึ้น อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะเส้นเอ็นและข้อยึดได้ด้วย ซึ่งอาการสำคัญของ Office Syndrome เกิดจากการกดทับและการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ การออกกำลังและเล่นโยคะเป็นประจำจะช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนที่หดเกร็งทำให้สามารถลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ แถมยังช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

 

การรักษาโรคยอดฮิตอย่าง Office Syndrome มีหลากหลายวิธี แต่การปล่อยให้อาการแย่ลงโดยไม่รีบหาทางรักษาอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้ ดังนั้นคุณควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเองอยู่เสมอ เมื่อเริ่มรู้สึกว่าตัวเองน่าจะมีอาการของ Office Syndrome เมื่อไหร่ ไม่ควรนิ่งนอนใจและเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิตประจำวัน หรือถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น การปรึกษาแพทย์จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุและต้นตอของอาการ และรู้วิธีแก้ Office Syndrome อย่างถูกวิธีด้วย  

 

ใครที่กำลังเจอกับปัญหา Office Syndrome และกำลังมองหาคอร์สเรียนโยคะรวมถึงสถานที่ออกกำลังกายอยู่ล่ะก็ ศูนย์การค้าเดอะ สตรีท รัชดา สามารถตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คุณครบจบภายในทีเดียว เพราะเป็นแหล่งรวมพลของคนรักสุขภาพและมีศูนย์ออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ ได้ทั้งโยคะ ฟิตเนส ยิมมวยไทย แดนซ์สตูดิโอ รวมไปถึง The Street Arena ลานกีฬาสุดทันสมัยเอาใจคนเมือง นอกจากนี้ยังมี Activity Center ซึ่งเป็นศูนย์รวมการทำกิจกรรมที่หลากหลาย ไม่ว่าคุณจะเลือก ช็อปปิง กิน เที่ยว หรือมีไลฟ์สไตล์แบบไหน ศูนย์การค้า The Street Ratchada ก็พร้อมรองรับให้ทุกคนไปใช้บริการได้ตลอด 24 ชม.