โรคกรดไหลย้อน (GERD) และอาหารที่เหมาะสมกับโรคกรดไหลย้อน

Jan 09, 2021 544

ผศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

 อาหารอะไรที่เหมาะกับคนเป็นกรดไหลย้อน

  1. ประเภทไขมันที่ต้องทานให้น้อยลง
    เพราะย่อยยาก อยู่ในกระเพาะอาหารนาน เป็นกรดไหลย้อนได้ง่าย
  2. กลุ่มประเภทอาหารข้าว แป้ง ทานข้าวต้ม โจ๊ก ได้ เลี่ยงข้าวผัด เก๋ยวเตี๋ยว
  3. เนื้อสัตว์ ควรเลี่ยงพวกหมูสามชั้น ไขมัน  ส่วนหมูเนื้อแดง ไก่ไม่มีหนัง บริโภคได้
  4. ผัก ทานได้ทุกชนิด เว้นผักที่นำมาทอดน้ำมันมากๆ
  5. ผลไม้ เลี่ยงกลุ่มส้ม ส้มโอ สับปะรด มะเขือเทศ
  6. นม ดื่มได้ ทั้งนมจืด ไขมันต่ำ ไร้ไขมัน เลี่ยงไขมันเต็ม หรือนมเปรี้ยว
  7. เครื่องดื่ม จำพวกชา กาแฟ ควรเลี่ยงหรือลด  ส่วนเครื่องดื่มสมุนไพร หรือน้ำเปล่านั้น ดื่มได้

การปรับพฤติกรรม

  • กินแล้วไม่นอนทันที
  • เดินเบาๆ ย่อยอาหาร ทำให้อาการดีขึ้น
  • ทานให้พอเหมาะ ไม่มากเกิน ในมื้อ
  • ทานให้น้อยลงในแต่ละมื้อ
  • ใส่เสื้อผ้าสบายๆ
  • งดบุหรี่
ผศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล 
 
 
 
แชร์ต่อทางไลน์/ทวิต/เฟซ/whatsApp/อีเมล์

น่าสนใจในหมวดเดียวกัน ทั้งหมด

ทั้งหมด

แพคเกจ/โปรโมชั่นสุขภาพ

โรงพยาบาลซีจีเอช พหลโยธิน
โรงพยาบาลซีจีเอช พหลโยธิน
โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์
โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์
โรงพยาบาลแม่สอด-ราม
โรงพยาบาลแม่สอด-ราม
เพิ่มเพื่อน @healthserv

https://lin.ee/WSunSYA

โปรดเข้าใจว่า HealthServ.net ไม่ได้เป็นสถานพยาบาล ไม่ได้เป็นผู้ให้บริการวิชาชีพด้านแพทย์ใดๆ จึงไม่สามารถให้คำปรึกษาในด้านการแพทย์ การรักษาใดๆ ได้ในทุกๆ กรณี - HealthServ.net เป็นสื่อที่เสนอเนื้อหาด้านสุขภาพ ได้แก่ บทความ ข่าวสาร รวมถึง ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับแพคเกจ/บริการจาก รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการต่างๆ ในประเทศไทย เท่านั้น รายละเอียดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับบริการ-ราคา-เงื่อนไข-วิธีการบริการ โปรดสอบถามไปยังรพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการนั้นๆ โดยตรง (ในส่วนของ รพ./สถานพยาบาล/ผู้ให้บริการ นั้น HealthServ ช่วยได้ในแง่ของข้อมูลติดต่อ สถานที่ตั้ง หรืออื่นๆ ที่เป็นข้อมูลทั่วไป)

สำรวจความต้องการบริการสุขภาพของคนไทย ภายใต้เงื่อนไขเรื่องงบประมาณ

"บริการสุขภาพใดที่ท่านต้องการเพื่อตัวเองและครอบครัวมากที่สุด"

ร่วมตอบแบบสอบถาม
 
Disclaimer "ข้อจำกัดความรับผิดชอบ"

ข้อมูลที่เผยแพร่บนหน้านี้โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับ "วันที่ เวลา รายละเอียด ราคา เงื่อนไข ตลอดจน ภาพถ่าย ภาพประกอบ ภาพวาด ภาพเคลื่อนไหว ไฟล์และสื่อรูปแบบต่างๆ ฯลฯ" เป็นข้อมูลที่บันทึกไว้ ณ เวลาหนึ่ง ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้ ณ เวลาที่ท่านได้เข้าชมข้อมูลนี้

ดังนั้น โปรดตรวจสอบความถูกต้องกับบริษัท/หน่วยงานที่เป็นเจ้าของข้อมูลการบริการหรือให้บริการนี้ อีกครั้ง ก่อนตัดสินใจ - เว็บไซต์ HealthServ.net ไม่รับประกันความถูกต้องของข้อมูลที่เปลี่ยนไป และไม่รับผิดชอบต่อการนำข้อมูลไปใช้หรืออ้างอิงในทุกกรณี

หมวดหมู่ข้อมูลสุขภาพบน HealthServ.net
© HealthServ ข้อเสนอแนะ/พบปัญหาการใช้งาน/ข้อมูลไม่ถูกต้อง/ต้องการลงข้อมูล ส่งมาที่ healthserv.net@gmail.com