ในปัจจุบัน ประเทศที่ยังไม่ได้พัฒนาได้กลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตในหมู่นักท่องเที่ยว เนื่องจากค่าใช้จ่ายที่ถูกกว่า ทั้งค่ากิน ค่าเที่ยว และค่าที่พัก แต่ก็แลกมากับการไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวก และความสะอาดด้านสุขอนามัย นอกจากนี้บางประเทศยังมีอัตราการป่วยเป็นโรคบางประเภท อย่างเช่น มาลาเรียหรือวัณโรค สูงอีกด้วย วันนี้แอดมินจึงมีเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพระหว่างท่องเที่ยวมาฝากกันค่ะ
- หาข้อมูลแหล่งของกิน ยิ่งข้อมูลมากก็ยิ่งรักษากิจวัตรการกินที่ดีต่อสุขภาพ
- หากมือเย็นอยากจัดเต็ม ให้ทานมื้อเช้า และกลางวันเพื่อสุขภาพ เพราะเป็นการสร้างสมดุล
- พกอุปกรณ์ออกกำลังกาย เพื่อให้รู้สึกว่า ไหนๆ ก็แบกมาหนักแล้วก็ควรไปออกกำลังกายเสียบ้าง
- นอนหลับให้เพียงพอ ปรับเวลาให้ได้ และนอน 7-8 ชั่วโมง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ อย่าละเลย
- ออกกำลังกาย ที่คุณทำประจำวันหรือสนใจแม้เวลาที่ไปเที่ยว
- เดินให้มากที่สุด นอกจากจะเป็นการออกกำลังแล้ว ยังทำให้คุณมีโอกาสได้เจอสถานที่ใหม่ๆ ด้วย
60 หมู่ 6 ถนนตลิ่งชัน-สุพรรณบุรี
ต.เสาธงหิน อ.บางใหญ่ จ.นนทบุรี 11140
เบอร์โทร 0-2594-0020-65
Call Center 1218
